Як зберегти молодість?
Перше, що має бути присутнім у твоєму раціоні, – це продукти, багаті на антиоксиданти. Дізнайся про найпотужніші джерела цих природних речовин.
Брокколі
< продукт?
Брокколі можна назвати чемпіоном з вмісту аскорбінової та фолієвої кислот. Природний білок у цій рослині не поступається тварині, тому дієтичний продукт часто присутній у раціоні вегетаріанців. Капуста містить вітаміни групи В, калій, залізо та антиоксидант – вітамін Е. Лікувальні властивості. Овоч корисний при нервових розладах та порушенні обміну речовин. Вживання броколі дозволяє попередити серцево-судинні захворювання.
Томат ">
Чим багатий продукт?
Завдяки величезній кількості корисних речовин, які входять до складу томату (лікопін, кальцій, магній, вітаміни А, В1, В2, В3, аскорбінова кислота). >Чим багатий продукт?
Лікувальні властивості. Томат нормалізує обмін речовин, корисний при гіпертонії. Він чудово діє на загальний стан при занепаді сил та появі слабкості. Ягода покращує роботу печінки та нирок, допомагає знизити рівень холестерину в крові.
магній, залізо, дубильні речовини та пектини.
Лікувальні властивості. Через наявність антоціанідинів – найпотужніших антиоксидантів – чорниці по праву називають «молодильною ягодою». Вона покращує зір та стан шкірних покривів. Допомагає вивести отрути з організму та впоратися з високими розумовими навантаженнями. Ягоду часто застосовують для попередження запальних процесів. спеції. До того ж, кориця покращує настрій, розмарин допомагає при стресах, а куркума стимулює роботу імунної системи.
