Найкращі напої, щоб скинути вагу
Вода – це найдешевший і вірний засіб для схуднення. Адже вона не має жиру, калорій і при цьому притупляє апетит. Наш мозок не може розрізнити почуття спраги та голоду, тому, коли наш організм вимагає рідини, ми хочемо їсти. Спробуй щоразу, коли хочеться їсти, випити склянку води. Якщо голод не відступив, можеш їсти. Крім того, пам'ятай, що необхідно випивати щонайменше півтора літри чистої води на день.
Зелений чай. Багато хто знає про користь цього напою. Він виводить шлаки та нормалізує обмін речовин. Тому можна без жодної шкоди для організму випити до п'яти чашок цього чаю на день. Постарайся замінити звичну чашку кави на чашку корисного зеленого чаю, і з кожною чашкою ти втрачатимеш сімдесят калорій. Пити його, звичайно, слід без цукру, проте можна додати ложечку меду.
М'ятний чай – це теж напій із нульовою калорійністю. Він здатний прискорювати травлення, а крім того, він знімає головний біль, відмінно тонізує організм. Ще м'ятний чай допомагає позбутися стресів, адже саме стреси часто змушують нас вживати більше їжі, ніж насправді нам потрібно. Імбирний чай дуже ефективний для схуднення. Він покращує обмін речовин, зміцнює імунітет, очищує організм, тонізує. Спробуй для схуднення такий напій – три столові ложки натертого імбиру змішай із двома чайними ложками меду, потім треба додати двадцять п'ять грам лимонного соку, і залити все не дуже гарячою водою. Пити його слід перед їжею.
Соки овочеві та фруктові не тільки допомагають схуднути,вони ще дуже смачні, і в них міститься безліч вітамінів. Свіжі соки оздоровлюють організм, але приймати їх слід з обережністю. Найбільш корисні соки для схуднення — журавлинний, апельсиновий, яблучний, мандариновий, грейпфрутовий. Мандарини, яблука та грейпфрути – це продукти-жироспалювачі. А журавлинний сік не лише допомагає клітинам розщеплювати жири, а й зміцнює судини, бореться з інфекціями. Однак він дуже кислий, тому доведеться або насолоджуватися кислим журавлинним соком, або пити солодкий (з медом або цукром), але не більше склянки на добу. Томатний сік має низьку калорійність, викликає почуття насичення, чудово втамовує голод. Але щоб схуднути, його слід вживати без солі. Дуже корисний такий сік: три яблука та жменя шпинату – зробіть сік і пийте двічі на день. Або ось чудовий рецепт: двісті грамів соку селери треба змішати зі ста двадцятьма п'ятьма грамами морквяного соку і посипати нарубаними листочками селери. І тому цей напій насамперед сприяє схуднення живота. Кориця прискорює цукровий метаболізм у двадцять разів, а ще вона притуплює гостре почуття голоду. Щоб приготувати напій, необхідно залити склянкою окропу півчайної ложки кориці та настояти. Коли напій охолоне, додати чайну ложку меду і витримати кілька годин у холодильнику. Пити цей напій слід перед сном та вранці, перед сніданком. Мед слід брати сирий і не можна додавати його до гарячої води, інакше всі корисні речовини руйнуються. Якщо ти регулярно вживатимеш цей напій, то зможете схуднути від одного до п'яти кілограмів.
Кефір – чудовий дієтичний напій. Він нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Для схуднення достатньо влаштовувати два розвантажувальні дні на місяць або просто ввести кефір у свій раціон як страву.
Гідромель також має успіх. Він зміцнює організм і допомагає виводити шлаки та токсини. Так як у цьому напої багато вітаміну С, шлаки та токсини стають водорозчинними та виводяться разом з рідиною з організму. Щоб приготувати напій, слід до склянки теплої води додати чайну ложку меду і дві столові ложки соку лимона. Температура води не повинна бути більшою за сорок градусів. Приймати гідромель слід тричі на день перед їжею.
Трав'яні чаї допомагають схуднути, але оскільки більшість відварів готуються з лікарських трав, слід прийом погоджувати з лікарем. А взагалі різні трав'яні чаї знижують апетит, покращують обмін речовин і травлення, виводять шлаки.
Наприклад, приготуй наступний чай для схуднення: п'ятнадцять грам листя мати-й-мачухи і стільки ж листя берези треба змішати зі ста грамами ожинового листя, потім залити їх до 100 мл. водяній бані п'ятнадцять хвилин. Пити цей чай треба перед сніданком та обідом.
Молоко допомагає позбутися почуття голоду, крім того воно містить багато кальцію, калію та інших корисних речовин. Оскільки молоко містить складні вуглеводи, воно засвоюється повільно. А кальцій, як довели вчені, сприяє виробленню гормону, який допомагає схуднути.
Кисіль вівсяний покращить процес обміну речовин і, відповідно, допоможе стати стрункішою, а також зміцнить імунну систему. Щоб його приготувати, необхідно 300г вівсяної крупи засипати в трилітрову банку, додати півсклянки кефіру, столову ложку сметани, півтора літра води. Все це треба перемішати, зав'язати банку марлею і залишити біля батареї на кілька днів для скисання. Після настій процідити, залишки вичавити через марлю. Потім перелити в каструлю та варити на середньому вогні, помішуючи. Потім довести до кипіння і зняти з вогню. Пити кисіль слід за двадцять хвилин до їжі по півсклянки. Квас також сприяє схуднення і покращує травлення. Потім щільно закрийте банку і залиште в теплому місці для бродіння на чотири дні. Можна додати в такий квас трохи меду.
Джерело: 4girls.com.ua
