Як позбутися судоми
Не панікуй! Декілька простих правил допоможуть уникнути подібних неприємностей на глибині.
Якщо звело литковий м'яз, перенеси навантаження на руки, щоб утриматися на плаву. Потім обхопи стопу і потягни на себе. Якщо неприємний біль з'явився в пензлі, стисни пальці в кулак і швидко розтисніть. Повтори кілька разів. Якщо звело м'язи передньої поверхні стегна, зігни ногу в коліні і що є сили притисни її до задньої поверхні стегна. При судомі м'язів живота підтягни коліна і притисні їх до живота, тримаючись на плаву.
Заздалегідь приколи до купальника (найкраще до верхньої частини) шпильку. Уколи зведений м'яз. Через відсутність гострого предмета можна вщипнути себе або притиснути до м'яза великий палець і сильно натиснути.
