Як боротися зі стресом: прості методи
Найчастіше проблеми ми створюємо собі самі. Це підтвердить будь-який психотерапевт.
- Вибирай слова. Ніколи не говори «У мене стрес», коли маєш на увазі просто щось на зразок «У мене багато справ» або «Вихованка в дитячому садку зіпсувала мені настрій». Це просто «не твій день» і тільки.
- Занижуй стандарт. Часто ми вимагаємо від себе набагато більше, ніж від інших. Так ось, саме час трохи зменшити оберти. Не буде порушенням педагогічних норм дозволити дітям подивитися мультфільми на півгодини довше, а самій у цей час почитати цікаву книжку. І іноді цілком допустимо замовити піцу на вечерю. Більше спілкуйся з чоловіком. Виділи час, який буде тільки для вас двох. Дивіся на речі простіше. Чому б не взяти на замітку? Ідеальної чистоти все одно не досягти. Можна протягом кількох днів наводити блиск перед приходом гостей, готувати святкову вечерю, гідну голлівудських зірок, і переживати, як би діти не забруднені. У результаті вечірка все одно виявиться нудною. Можна залишитися в старих джинсах і не драїти до блиску квартиру, а веселощів не буде кінця. Діли враженнями. Біжи подалі від бездоганних мам, гордо мовлять на дитячих майданчиках про те, як їхні сини навчилися ходити без будь-якої підтримки у вісім місяців, читати в півтора року і вже півтора року і вже півтора року і читати в півтора року і вже. Вибирай адекватних людей для знайомства.
- Пам'ятай про все. Щодня виділяй собі п'ять хвилин на те, щоб поміркувати про те, як ти щаслива.
