Правила гарної та безпечної засмаги

За тиждень  до відпустки зроби пілінг тіла

Завдяки цьому  засмага ляже рівніше і протримається довше (в середньому три-чотири тижні, поки епітелій не оновиться). Але врахуй: процедуру потрібно провести щонайменше за п'ять днів до поїздки на відпочинок. Використовуй готовий скраб для тіла або м'який пілінг. 10px; margin-right: 10px; />Скільки і коли засмагати

Починай з 15 хвилин! Якщо ж перші сонячні ванни ти прийматимеш на морському узбережжі, привчай до них шкіру поступово. не надягай відкритий купальник, підставь сонечку ноги і руки, захистивши обличчя капелюхом, а плечі – шпильки. парео.  Поступово збільшуй тривалість сонячних ванн – на 5-7 хвилин на день. Особливо береги чутливі до сонця місця: коліна, лоб, ніс та грудну клітку.  западин під колінами, гомілок. Навіть в кінці відпустки не можна засмагати більше 2 годин на день! Протипоказано перебувати на пляжі в години найвищої сонячної активності: з 11.00 до 15.00. Найкращий час для сонячних ванн – з 8.00 до 10.00 та з 17.00 до 19.00.

! Щоразу після купання необхідно витиратися. Після цього слід оновити шар сонцезахисної косметики. Її потрібно накладати в тіні і не виходити на сонце, поки засіб не вбереться (10-12 хвилин). Пам'ятай також те, що під час купання   ми спалахуємо інтенсивніше, ніж на суші.

! Щоб визначити, коли сонячні ванни настав час припиняти, злегка натисніть пальцями на шкіру – якщо з'являться білі плями, йди в тінь! Сонцезахисний засіб має свій індекс захисту, який позначається цифрами від 6 до 50. Існує два такі індекси захисту: UVB – від В-променів та UVА – від А-променів. Вибирати захисну косметику слід, виходячи з фототипу зовнішності.

Світловолосим  і руденьким зі світлою шкірою необхідна максимальна захист. Причому знижувати фактор не рекомендують упродовж усього відпочинку. Сонцезахисний спрей NIVEA  «Захист та засмаг» SPF 30. Інноваційна водостійка формула з високим рівнем захисту забезпечить рівномірну і безпечну бронзову засмагу, а високоефективні UVA/UVB-фільтри надійну протекцію шкіри миттєво після нанесення. підійде сонцезахисний лосьйон NIVEA «Активатор засмаги» SPF 20 з гліциризинової кислоти. Цей унікальний природний інгредієнт забезпечить натуральну та рівномірну засмагу на тривалий час, а екстралегка зволожуюча формула з UVA/UVB-фільтрами з перших секунд нанесення створить потужний захист від сонця.

! Сонцезахисну косметику слід наносити за півгодини до виходу   або пляж, приділяючи особливу увагу носа, чола, плечей, грудей. Засіб накладається тонким шаром. Надлишки слід акуратно видалити ватним спонжем. Зустрічатися з сонцем можна лише після того, як засіб повністю вбереться. Наскільки рівно ляже засмага, залежить від відпускного меню. У твоєму раціоні зараз повинні бути продукти, багаті на вітамін А, який прискорює вироблення меланіну, і вітамінами Е і С - ; потужними антиоксидантами: морква, абрикоси, персики, кавуни, ожина, щавель, петрушка. Варто пам'ятати, що під час перебування на сонці слід багато пити, щоб перешкодити зневодненню організму та заповнювати запас вологи в організмі. Що? Оптимальний варіант – вода з лимоном або несолодкий компот, що містять вітамін С – цей вітамін руйнується при дії ультрафіолету, і його запаси слід поповнювати за будь-якого зручного випадку.

style="font-size: 22px;"> Пий рідину кожні 15 хвилин. Алкоголь, кофеїнсодержащіе і сахаросодержащіе напої зневоднюють огранізм і на пляжі протипоказані.

Після сонячних ванн

Після пляжу прийми душ і нанеси запалення. Наприклад,   якщо ти все-таки перестаралася, нанеси   відновлюючий SOS-бальзам після засмаги NIVEA, що містить у складі заспокійливий комплекс із коренем лакриці та зволожуючу технологію HIDRA-IQ.  Відмінно впорається з відчуттям стягнутості шкіри. зволожуючий лосьйон після засмаги NIVEA з екстрактом Алое Віра. А заспокоїти та відновити гідробаланс шкіри після пляжу допоможе охолодний спрей після засмаги NIVEA. Легка формула, Алое Віра і вітаміни В і Е у складі спрею швидко зволожать і заспокоять шкіру, забезпечивши їй доглянуту здорову засмагу.