Літо – без молочниці
По-перше, треба засмагати не більше двох годин на день. По-друге, лежить у тіні. По-третє, ходити на пляж вранці до 11 або ввечері після 16 години.
Напої
Лежачи під сонцем, кожні 15 хвилин потрібно робити кілька ковтків звичайної води або соку. Але не пийте «минералку» та лимонад! Пухирці газу дратівливо діють на кишечник, що погано позначається на його мікрофлорі. Також небажано пити багато квасу, кефіру та будь-яких інших напоїв, отриманих шляхом грибкового бродіння. Грибки певним чином перебудовують імунну систему і можуть спричинити загострення хронічного кандидозу. Про цей новий факт медики дізналися зовсім недавно!
Критичні дні
Початок менструального циклу – це час гормональних змін та зниження імунітету. Тому будьте максимально обережні. Не засмагайте і не проводите багато часу на сонці, а також не перебувайте у задушливих приміщеннях. Рівень фізичного навантаження можна не знижувати, але не перестарайтеся, бажано, щоб тренування були не такими інтенсивними, як зазвичай. При частому і тривалому купанні в морі сіль може викликати порушення мікрофлори піхви. Тому людям із хронічною формою молочниці не рекомендується проводити у воді більше 20-30 хвилин. Після купання необхідно ополоснутися прісною водою. Особливу увагу слід приділити плавкам, на яких не повинно залишатися солі. І не залишайтесь у мокрому купальнику довго. Намагайтеся відразу після купання слід переодягнутися в сухе.
Білизна
Не варто постійно носити стрінги та синтетичну білизну. Вони також можуть спричинити зміну мікрофлори піхви. Тому таку білизну можна одягати лише на короткий час. Що стосується купальника, його слід знімати відразу ж після повернення з пляжу.
