Фруктові дієти: солодка альтернатива голодуванню
Фруктова дієта в основному підходить для літа та осені, коли не обмежений доступ до фруктів. Однак це не означає, що взимку вона була б зайвою. Адже фруктова дієта - легкий і простий спосіб дати травній системі відпочити від її нормальної роботи та перевантаження, звільняючи організм від шлаків і токсинів. Оскільки фрукти містять величезну кількість вітамінів і мікроелементів, то дієти на їх основі сприяють поліпшенню загального самопочуття. Фрукти очищають організм від токсинів та шлаків, які призводять до розладу травлення та виникнення целюліту. Фруктові дієти допоможуть у вирішенні таких проблем, як каміння у жовчному міхурі та нирках, хронічні запори тощо. Фруктова дієта допомагає позбутися алергії, покращує зір, робить наші нігті, зуби та волосся сильнішими та здоровішими. Крім того, завдяки фруктовій дієті стимулюються наші когнітивні функції та розумові здібності, тоді як стрес або тривожні стани зводяться до мінімуму. Кінцевий результат має відкрити зовсім новий підхід до їжі. Але перш ніж приступити, дізнайся, чому фруктова дієта настільки ефективна. Фруктова дієта була створена для детоксикації, лікування та втрати ваги. Цитрусові, особливо лимони, грейпфрути та апельсини, мають найбільший вплив на процес детоксикації. Ананаси також сприяють позбавленню організму від шлаків.
Нюанси перших днів
Спочатку фруктова дієта може викликати діарею. Це нормальне явище. Згодом тіло звикне до властивостей, що очищають, фруктів. Також приготуйся до того, що через різке скорочення споживаних калорій протягом перших днів можуть виникати інтенсивні напади голоду. Це ознака того, що жир перетворюється на енергію, що призводить до втрати ваги. Починай свій день із висококалорійних фруктів, таких як банани, виноград чи манго. Це прискорить метаболізм, підтримуючи енергетичний баланс протягом усього дня.
Однак не варто зловживати фруктовими дієтами, це може призвести до білкового голодування. А тривала відсутність у раціоні молока та молочних продуктів може призвести до дефіциту вітаміну В2.
