Продукти, що сприяють схуднення

Яблука і груші багаті пектином. Вони ідеально заповнюють шлунок, чим викликають почуття ситості, і що немало важливо практично при нульовій калорійності. СІК

Завдяки грейпфруту знижується рівень інсуліну і через це їсти хочеться менше.
Якщо після кожного прийому їжі з'їдати підлогу грейпфрута або випивати 150 мл грейпфрутового соку, то через два тижні можна зменшитися на два кг. соком.

ІНЖИР

Інжир полегшує травлення, оскільки в ньому велика кількість цінних баластних речовин. КОЛЬОРОВИЙ САЛАТ

Змішай овочі різного кольору і в тебе вийде корисна їжа, багата вітамінами і клітковиною. схуднення.

ІМБІР

До складу імбиру входить речовина, яка з організму виводить шлаки, нормалізує травлення і регулює обмін речовин. імбиру, дати настоятися, потім процідити. Корінь імбиру покращує секрецію шлунка і його кровопостачання, сприяючи швидкому перетравленню їжі. Які активно спалюють жири. Азіатські дієтологи стверджують, що слід випивати чотири чашки зеленого чаю в день. його вживати у великій кількості, тому що він збуджуюче діє на нервову систему.

ГОСТРІ ПРИПРАВИ

Добре справляється зі спалюванням жирів пекучий стручковий перець, а також всі його різновиди, перець пепероні, чорний молотий перець Індійської кухні. Кожний раз, додаючи в їжу, гострі приправи ми стаємо трішки худшою. Прийому їжі протягом 20 хвилин. Якщо тобі не до смаку занадто гостра їжа, то видаляй з перцю зерна. Арахіс чудово підійде для перекусів перед основними прийомами їжі. Адже завдяки ньому покращується і прискорюється обмін речовин, а в жирних кислотах знижується рівень холестерину. жирів). В арахісі міститься: 25% білків, 45% рослинних жирів і 15% вуглеводів, також він багатий вітамінами групи B, РР і вітаміном D. Горіхи дуже корисні для організму і для того щоб вони сприяли схуднення, є їх слід у малих кількостях.

Горіх багатий вітамінами, кальцієм, фосфором, харчовими волокнами, жирними кислотами і залізом. В організмі рівень холестерину, чим сприяють схуднення. Кедрові горіхи У кедрових горішках міститься піноленова кислота, що ідеально знижує апетит. овочевим салатам або перекусам перед основними прийомами їжі. Холодні супи сприяють схуднення, тому що вони допомагають витрачати калорії. супи прекрасно заповнюють шлунок, тим самим на тривалий час насичують організм. Холодний суп легко замінюється склянкою соку з овочів із зеленню, наприклад, на томатний. або борошна, а додавши інші різні овочі (крім картоплі), також спеції та прянощі, то така дієтична страва допоможе схуднути. Завдяки капустяній клітковині виводиться холестерин і оздоровлюється організм. або йогурті міститься багато легкозасвоюваного білка, що надовго насичує організм. Перетравлюючи білок, організм витрачає більше калорій, ніж переварюючи жири і вуглеводи. жиру.Поступаючи в організм корисний кальцій, виробляє гормон, який змушує худнути наші клітини. Зупини свій вибір на несолодкому йогурті без фруктових добавок. Жирні сорти риби є постачальниками в організм незамінних жирних кислот Омега-3 і йоду, які піклуються про щитовидну залозу і серце. який слід помістити в каструлю з малою кількістю води. Потім поклади шматочки риби і накрий кришкою. До риби підійде зелень і приправи. основою при утворенні м'язової маси. Чим вище у людини м'язова маса, тим більше жирів він спалює, навіть у стані спокою. сприяє спалюванню жирів. Це основа багатьох дієт.