14 секретів довголіття
Вчені з Великобританії, провівши ряд досліджень, зуміли довести, серед розумних, освічених людей, які займаються інтелектуальною діяльністю рівень смертності в середньому в чотири рази нижче.
Тому, для продовження життя розгадування кросвордів. Для створення нестандартних завдань для мозку, спробуй почитати книги догори дригом, учи якомога більше віршів. При частому вживанні томатів ризик захворіти знижується на тридцять відсотків. Адже систематичне спілкування з близькими людьми, і перебування поруч із ними здатне нормалізувати кров'яний тиск та перемогти залежність від алкоголю. Такого висновку дійшли фахівці з Гарвардської Медичної школи.
А італійські дослідники радять чоловікам для продовження життя одружуватися і не залишатися в холостяках, адже вони живуть в середньому на три – п'ять років менше, ніж ті, хто створив сім'ю. До речі, дослідження з цього питання тривали протягом двадцяти років. Тому постарайся не використовувати у своєму будинку таймер, чайник, зі свистком, або будильник, у якого занадто гучний дзвінок. Вони у вісім разів більше містять такий антиоксидант як пронілізин, який має протиракові властивості. Тому для продовження довголіття та профілактики розвитку раку їж хлібні крихти. Намагайся не звертати уваги на громадську думку. Ти зможеш прожити набагато довше, якщо не переживатимеш і прийматимемо близько до серця думки оточуючих про вас. Щоб розвинути в собі цю здатність, є одна вправа: коли ви їдеш у транспорті, спробуй голосно оголошувати зупинки після водія. Згодом ти перестанеш звертати увагу на викликану тобою неоднозначну реакцію людей. Добре, якщо в тебе вдома житиме чотирилапий друг. На думку вчених-дослідників з різних країн, турбота про домашнього вихованця істотно знижує стрес і нормалізує кров'яний тиск, що особливо підійде людям, які страждають підвищеним тиском. З солодощів віддавайте перевагу шоколаду. Доведено, що вживання шоколаду замість цукерок сприяє продовженню життя через протиракові речовини, що міститься в ньому, – поліфенолів, які запобігають розвитку серцевих захворювань.
Регулярно відвідуй церкву. Американські вчені, провівши дослідження в яких брало участь дев'яносто дві тисячі людей, дійшли висновку, що віруючі люди живуть довше в середньому на двадцять відсотків, крім цього вони менш схильні до стресових ситуацій і їм легше переносити життєві труднощі. якесь захоплення, яке допомагало відволікатися від неминучих думок про наближення кінця життя. Не зупиняйся на досягнутому, вчись! Можна почати грати на новому музичному інструменті або ж вивчити іноземну мову. Класична музика благотворно впливає на організм людини. Наприклад, чудові симфонії Бетховена допомагають розслабитися після важкого дня та стабілізувати тиск.
Довгий період депресії – це початок розвитку багатьох серйозних смертельних захворювань. Щоб цього не відбувалося, більше перебувай на сонці або ж приймайте вітамін D, який допоможе впоратися з поганим настроєм і здатний знизити ризик захворіти на діабет. Крім того, танцюючи сальсу, можна зміцнити хребет.
Вірити цим порадам чи ні, вирішувати тобі! Але слідувати їм обов'язково!
