Дієта при метеозалежності
Багато лікарів схиляються до думки, що кліматичні перепади впливають на організм на рівні клітинних мембран. Тому харчування під час перепадів погоди має велике значення.
Якщо організм зашлакований, зовнішні чинники можуть викликати рух токсинів, що призведе до погіршення самопочуття: з'являться головний біль, сонливість і загальна стомлюваність. Тому основне завдання – заздалегідь позбавитися від «сміття», який викликає неприємні відчуття. робити?
Регулярно проводи розвантажувальні дні (попередньо обов'язково порадься зі спеціалістом, щоб скоригувати свій раціон у цей період).
У першій половині дня їж більше кисломолочних продуктів. У момент різкої зміни погоди організм намагається захиститися від негативного впливу навколишнього середовища. У такі дні не переїдай, відмовся від м'ясної, смаженої та жирної їжі, інакше організм буде витрачати енергію насамперед на її засвоєння. Так, вони покращують стан та піднімають настрій, але на невеликий проміжок часу. Зате організм, працюючи в посиленому режимі, відчуває додаткове навантаження.
Вживай овочі та фрукти у запеченому вигляді, оскільки вживання великої кількості клітковини з незвички може спричинити подразнення кишечника. Західні лікарі пропонують урізноманітнити раціон п'ятьма видами овочів та фруктів.
