5 порад для корисного сніданку
1. Не переїдай різноманітні млинці і віденські вафлі надто калорійні, особливо в поєднанні з джемом або сиропом. Набагато корисніше снідати зерновими пластівцями чи тостами з нежирним йогуртом, м'ясом чи яйцями. Так ти наситиш організм білками і на довше збережеш відчуття ситості. Замінюй сік фрешами або фруктами Апельсинові соки з пакетів містять занадто багато цукру, тому затятим шанувальницям цих напоїв радимо готувати фреші самостійно. А щоб краще насититися, з'їж апельсин окремо і запий сніданок простою водою. Так ти забезпечиш організму більшу кількість вітамінів, мінералів і клітковини. Відмовся від солодкого сніданку
Солодощі зовсім не підходять для початку дня. А все тому, що вони провокують стрибок цукру в крові, який швидко минає, незабаром залишаючи тебе наодинці з почуттям голоду.
Пий каву
