Головна

5 порад для корисного сніданку

17.02.2014

Щоб не набрати зайві кілограми, ретельно плануй кожен прийом їжі, особливо сніданок.

1. Не переїдай різноманітні млинці і віденські вафлі надто калорійні, особливо в поєднанні з джемом або сиропом. Набагато корисніше снідати зерновими пластівцями чи тостами з нежирним йогуртом, м'ясом чи яйцями. Так ти наситиш організм білками і на довше збережеш відчуття ситості. Замінюй сік фрешами або фруктами Апельсинові соки з пакетів містять занадто багато цукру, тому затятим шанувальницям цих напоїв радимо готувати фреші самостійно. А щоб краще насититися, з'їж апельсин окремо і запий сніданок простою водою. Так ти забезпечиш організму більшу кількість вітамінів, мінералів і клітковини. Відмовся від солодкого сніданку

Солодощі зовсім не підходять для початку дня. А все тому, що вони провокують стрибок цукру в крові, який швидко минає, незабаром залишаючи тебе наодинці з почуттям голоду.

Пий каву

Попередній пост

Чоловік Ані Лорак похвалився подарунком на День Валентина (фото)

Наступний пост

BAFTA 2014: приголомшлива Ума Турман у голій сукні (фото)

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще