Шовкові п'ятки: програма догляду за ногами
Навіть у зимову пору року не рекомендується відсувати на другий план догляд за ногами та стопами, а вже влітку нехтувати їх станом буде щонайменше необачно. Адже тільки регулярний догляд дозволить уникнути багатьох проблем, не кажучи вже про те, що гарний педикюр та рожеві п'ятки — ознака того, що жінка культурна, сучасна і стежить за собою. Від стану ніг багато в чому залежить самопочуття жінки. Культура догляду за ногами потребує щоденної уваги, хоч і не забирає багато часу. Не потрібно докладати жодних масштабних зусиль — достатньо лише регулярно робити салонний або домашній педикюр, в домашніх умовах щотижня проводити ряд процедур і взяти на озброєння кілька актуальних новинок.
Сьогодні хочу запропонувати просту, але ефективну програму догляду. Якщо взимку педикюр слід робити раз на місяць, зараз допустимо і частіше, а також не забувати про масаж, ванни і гімнастику. Літо — час скрабів або пілінгових масок для ніг. Заведіть просту звичку хоча б раз на тиждень проводити ґрунтовне чищення проблемних зон — це п'яти і коліна, під час щоденного душу енергійно пройдіться по них спеціальною жорсткою рукавицею, щіточкою або кремом для видалення шкіри, що ороговіла.
Перше і найпростіше. Повернувшись додому, ми, як правило, перш за все миємо руки. Цього замало! Привчіть себе нової процедури: спочатку мити ноги, потім руки. Бажано приймати контрастний душ для ніг. Це покращує циркуляцію крові, збільшує кровопостачання. Щоденний вечірній туалет ніг допоможе впоратися з безліччю сезонних косметичних неприємностей. До того ж, ви будете приємно здивовані тим, як зміниться загальне самопочуття, завдяки такій, начебто, дрібниці.
Друге. Регулярно використовуйте косметичні засоби для шкіри ніг. У наш час виробники косметики пропонують цілий арсенал препаратів для краси та здоров'я. Як правило, креми для ступнів мають пом'якшуючий, зволожуючий і дезінфікуючий ефект. На шкірі стоп дуже мало сальних залоз, тому вона швидко висихає. Цей недолік і треба заповнювати за допомогою крему. Заслуженою популярністю користуються зволожуючі та охолоджуючі гелі та спреї. Вони зволожують шкіру без жирного ефекту, швидко знімають подразнення, відчуття печіння, тяжкості та втоми в ногах. Ви можете застосовувати їх за потребою кілька разів протягом дня.
І, нарешті, щоб навіть у спекотний день у вас не зіпсувався настрій, через те, що з ногами щось не так, використовуйте засоби для стоп, що дезодорують. До їх складу входить ментол, а також антисептичні речовини, що приємно охолоджують і дають відчуття свіжості.
У літній період багато жінок страждають на підвищену пітливість ніг. Позбутися цього не так складно, як може здатися. Вранці після промивання ніг прохолодною водою присипте шкіру тальком. Через годину утріть м'який крем з ефектом, що дезодорує. Після цієї процедури сміливо надягайте відкриті босоніжки. І не забувайте про вечірній туалет — контрастний душ для ніг та легкий масаж з тальком. Якщо ці прості процедури не допоможуть, раджу проконсультуватися з лікарем: можливо, пітливість, що турбує вас, — наслідок захворювання шкіри.
Розслаблення для ніг
Щоденна гонка за успіхом на високих підборах дає про себе знати щовечірньої втомою, набряками та ломотою ніг. Особливо важко доводиться саме стопам, які є опорою всьому тілу і бувають закуті цілий день у досить незручне взуття. Давай же зробимо так, щоб увечері наша симпатична опора відпочивала:
Наприкінці дня приляг, підклавши під ноги подушку (краще, якщо вона буде спеціальною, ортопедичною) або невеликий валик. 5-10 хвилин, але регулярно — і для відпочинку твоїх ніжок буде цілком достатньо. Виконай нескладну гімнастику: покатайте кожною ступнею тенісний м'ячик або паличку; розкидай на підлозі дрібні предмети (наприклад, олівці, котушки ниток) та спробуй сидячи, за допомогою ніг зібрати їх. Ці вправи зміцнюють м'язи стопи і додають суглобам гнучкості.
Намагайся ввечері після роботи ходити по дому або босоніж, або в зручному домашньому взутті. За день нашим ніжкам і так дістається, нехай вдома їм буде комфортно.
Водні процедури
Сьогодні в асортименті магазинів медичної та побутової техніки представлено велику кількість ванн для ніг: вібро- і гідромасажні, з інфрачервоним випромінюванням з комфортом і з підігрівом. Але, як і раніше, актуальним залишається і більш бюджетний варіант — звичайний тазик. Звичайно, бульбашкового ефекту і гідромасажу ви в даному випадку не отримаєте, зате тазик завжди під рукою, точніше, під ногою. Ніжні ванни освіжають і оживлюють весь організм, покращують кровообіг. Тривалість процедури — 15-20 хвилин.
Якими ж ванни можуть бути:
- ванна з сіллю — сіль може бути як морська, так і звичайна кам'яна
- розслаблююча ванна з ефірними маслами — крім тонізуючого ефекту для ніг, вона забезпечить вам одночасно сеанс ароматерапії. Яке масло віддати перевагу — апельсин для зняття стресу або чайне дерево для зміцнення імунітету — вирішуйте самі
- ванна з содою — допомагає позбутися від омертвілих ділянок шкіри, пом'якшити та розпарити мозолі
- ванна з відварами трав — підійдуть практично будь-які лікарські рослини. Наприклад, від запаху ніг у воду додають відвар чебрецю, лаврового листа або шавлії — він має антисептичну дію; освіжає та пом'якшує шкіру ванни з додаванням відвару лаванди; відвар ромашки заспокоює подразнення; хвоща — нормалізує кровообіг; для пом'якшення шкіри підійде ванна з додаванням відвару календули. (Приготувати трав'яний відвар зовсім нескладно: 1 ст. ложку трави залийте 2 склянками окропу, накрийте і запарюйте 20 хвилин.)
- контрастна ванна. Для цієї процедури тобі знадобляться дві ємності: одна з гарячою, інша — з холодною водою. Поперемінно занурюємо ступні на 3 хвилини в холодну та гарячу воду. (Але пам'ятайте, що дана процедура має тонізуючий ефект, тому не рекомендується проводити її перед сном!) Під час водних процедур бажано провести такі процедури як легкий пілінг підошв та масаж з використанням щіток. (Але не перестарайтеся, щоб не поранити шкіру, достатньо лише невеликих зусиль.) Очищаючий пілінг підошв. Для частого використання виберіть спеціальний скраб для ніг. Це засіб ефективно завдяки пудрі, що міститься в ньому, з кісточок фруктів або дрібних гранул різних полімерів. Ороговілі клітини видаляються з поверхні стопи без найменших зусиль, шкіра не травмується і не запалюється. Скраби містять саліцилову кислоту, олію евкаліпта, екстракт шавлії та інші корисні компоненти. Видави трохи кошти на долоню, нанеси на стопу (не забуваючи про пальці) і помасажуй 2-3 хвилини. Потім добре змийте водою, чергуючи теплу і холодну. Привчи себе користуватися отшелушивающими засобами, і п'ята стануть рожевими і гладкими, як у немовляти. (Зверни увагу на свої коліна: щоб вони виглядали не менш доглянутими, оброби їх скрабом для тіла (він ніжніше) або кавовою гущею.)
Ніжні п'ятки
У літньому відкритому взутті ніжні п'ятки стають. Ними постійно шльопають задники босоніжок, сохне шкіра. У тріщини і ранки, що виникають, часом навіть непомітні, потрапляє інфекція і провокує запалення. П'ятки досить швидко грубіють і тріскаються, коли з них не видаляють клітини, що віджили. Шар за шаром вони твердіють і перетворюються на ущільнення, які тягнуть та розривають шкіру. Якщо ця проблема носить сезонний характер, її можна вирішити, приділивши окрему увагу догляду. Шкіру в цій зоні треба регулярно очищати і змащувати проблемні місця пом'якшувальними кремами.
Якщо для обробки п'яток пілінгу недостатньо, скористайся спеціальною пластмасовою теркою або пилкою з пресованої гранітної крихти — спочатку великою, потім дрібною. Пемзу використовувати я не рекомендую, тому що вона неабияк сушить і розпушує шкіру. Після цього можуть з'явитися дрібні задирки, які будуть чіплятися за панчохи або колготки. Шкіра стопи і п'ят стає м'якою і шовковистою, якщо попарити ноги в несоленому відварі з очищеної картоплі. Всенародна улюблениця здатна знімати запалення та заліковувати рани. На п'яти можна зробити компреси з теплої товченої картоплини. Ранозагоювальну дію мають також ефірні олії, якими багата цедра лимона і апельсина. Білою м'якоттю кірки можна натирати хворе місце або прикладати на ніч. Добре зміцнює шкірні покриви масло обліпихи та шипшини.Масаж підошв. Після всіх приємних процедур необхідно насухо витерти ніжки, приділивши особливу увагу міжпальцевим просторам. Потім обов'язково змастити шкіру зволожуючим кремом або гелем із заспокійливими компонентами (екстракт гамамелісу, ромашки, чистотілу). Якщо шкіра стоп або п'ята дуже суха — утріть трохи оливкової або мигдальної олії і дайте вбратися. Приділіть своїм ніжкам ще кілька хвилин і помасажуйте їх із кремом, адже на ступні знаходиться безліч точок, які відповідають за роботу внутрішніх органів. Розітріть стопи знизу вгору — від пальців до щиколотків. Надлишки крему чи олії після масажу зніміть серветкою.
Боремося з проблемами
На пальцях (особливо великому і мізинці), п'ятах і подушечках стопи можуть виникати мозолі та натоптиші. Ці хворобливі утворення ороговілих тканин з'являються в тих місцях, де взуття трет чи тисне, а іноді просто через тиск маси тіла. Перш за все, запам'ятай: зрізати мозолі не можна! Краще, комфортніше та безпечніше їх видаляти в салоні, де процедуру кваліфіковано проведе фахівець. Пемза та мозольний пластир врятують від невеликих мозолів. Тільки май на увазі, що після видалення мозолі пластиром на її поверхні з'являється дуже ніжна тонка шкірка. Прикрий це місце спеціальним захисним пластиром-подушечкою. Лимонний компрес допоможе позбавитися будь-якої мозолі за тиждень. Перед сном потрібно відрізати верхівку лимона, прикласти м'якоттю до мозолі і прибинтувати, потім одягнути шкарпетку. Не виключено легке печіння або відчуття сверблячки, зате ефект — через 7 днів!
Також прошу запам'ятати: у жодному разі не можна зрізати натоптиші, вони знову з'являться, ось тільки шкіра в цьому місці буде грубіша. Сольові ванни — визнаний лідер у боротьбі з натоптишами (розчин із розрахунку 1 ст. ложка солі на 1 л холодної води). 5-15 хвилинну процедуру повторюйте до повного лікування шкіри. А якщо на нозі раптом утворився болісний пухир, примочки з холодного молока швидко заспокоять неприємне печіння. />Педикюр
Деякі жінки вважають, що коли ноги приховані панчохами та взуттям, педикюр робити необов'язково. Це хибна думка, адже педикюр — процедура не так естетична, як медична. Влітку робити його особливо необхідно! Ні до чого доводити до появи больових відчуттів на підошвах і п'ятах: якщо з'явилися натоптиші, ніготь, що вростає, тріщини, мозолі — поспішіть у педикюрний кабінет. Педикюр необхідний усім, але про загальні правила, а тим більше важливі тонкощі, знають небагато. Якщо ти не спокушена в цій справі, то краще будеш вдатися до допомоги професіоналів. Ще зовсім недавно педикюром називали лише обробку нігтів, то в наш час все набагато складніше. Сьогодні це приємна і ефективна процедура, в яку входить відразу кілька послуг: не тільки очищення п'ят і подушечок від зайвої шкіри і видалення мозолів, а й ароматерапія, позбавлення від зайвих, або дизайн нігтів. Зі звичайної процедури педикюр перетворюється на комплексний догляд за ногами, що дозволяє вам покращити не тільки зовнішній вигляд стопи, а й настрій, а також надовго зберегти результати процедури. Велика увага приділяється психологічному комфорту. Ти відпочиваєш у зручному кріслі, а майстер працює над твоїми п'яточками та нігтиками. Для обладнання професійного салону сьогодні обов'язкові тиха, спокійна музика, шуми природи чи спів птахів. У ванну для запарювання, яку, до речі, все більше замінюють витончені фонтанчики, додають ароматичні масла. Педикюр пальців виконують, розм'якшуючи кутикулу спеціальним складом. Далі ноги обробляють скрабом — що очищає, що відбілює та омолоджує шкіру. Після цього накладають маску та роблять масаж. Відчуття найприємніші! Вкрай важливо і те, що сучасний педикюр насамперед безпечний. Хороша обробка стопи зовсім не означає біль і неможливість зробити ні кроку після процедури.
Сьогодні майстри відмовилися від ріжучих предметів. Шкіра на пальцях ніг дуже вразлива, і навіть невелика ранка гоїться довго. Крім того, це небезпека занести інфекцію. До того ж, обробка бритвою викликає зайве зростання шкіри, тому для зняття зайвої шкіри використовуються абразивні диски або хімічний пілінг — це безпечніше та ефективніше. Для видалення мозолів сьогодні застосовують кератолітики — речовини, давно відомі у дерматології. Вони розм'якшують і з'їдають шкіру мозолі, не травмуючи тканини навколо. Сучасними апаратами виконують дуже ніжне та м'яке полірування шкіри та нігтів. Ти позбавлена болю та крові при педикюрі, від небезпеки занесення інфекції, від незручності при ходьбі. Хода стає рівною та легкою, а всі туфлі — зручнішими!Наймодніша процедура педикюру сьогодні — моделювання та дизайн нігтів. Якщо на нігтях рук це має перш за все естетичне значення, то в педикюрі — більш практичне. Справа в тому, що від незручного взуття часто деформуються пальці і за допомогою моделювання нігтів можна відновити природну красу стопи та зробити нігті практично ідеальними. Моделювання — це подовження нігтів, а надання їм правильної форми. Крім того, у відпустці на курорті закриті тіпсами ваші власні нігті надійно захищені від грибка та інфекцій на пляжі, від впливу морської води, від піску, що руйнує нігтьову пластину. Змодельовані нігті — це зручно, тому що лак на них не відшаровується і тримається набагато довше звичайного, його практично не треба знімати, а значить, зайвий раз травмувати ніготь. Для цих цілей підійдуть щипчики чи кусачки. Стригти ніготь потрібно лише по прямій лінії. Можеш підрівняти краї пилкою, але в жодному разі не обрізай кути і не закругляй форму нігтя, інакше він може вростати в шкіру. Намагайся також не зрізати кутикулу. Нанеси на неї розм'якшуючий крем та видаліть спеціальними паличками. Покривати чи ні нігті лаком — твоя особиста справа. Іноді варто дати нігтям відпочити. Не покривай їх кольоровим лаком, а замініть його безбарвною основою, що зміцнює, яка надає нігтям здоровий блиск і створює захист від інфекцій. Для більш акуратного нанесення кольорового лаку проклади між пальцями ніг ватяні кульки або скористайся спеціальними роздільниками для пальців. Лак наноси в два шари, колір підбери в тон одязі та взутті. Якщо пальчики на ногах не ідеальної форми, то для педикюру краще вибрати світлий або безбарвний лак. Він не акцентуватиме увагу на ступнях, зате надасть нігтям доглянутого вигляду.
Останній важливий штрих
Під час літнього відпочинку на морі шкіра ніг і рук часто починає лущитися і набуває неестетичного вигляду. Іноді турбує свербіж, що з'являється при цьому. Найчастіше причина подібних явищ у зміні прохолодного клімату на спекотний морський. Ніжна шкіра рук та ніг гостро реагує на кліматичні зміни. До того ж, на відпочинку ви носите відкрите взуття, узбережжям багато ходите босоніж, засмагаєте, купаєтесь в морі. Шкіра, звичайно, реагує на морську сіль, сонце, пил. Щоб шкіра не сохла, найпростіший і найефективніший спосіб — часто змащувати її зволожуючим або поживним кремом з додаванням вітамінів А і D (не менше 4-5 разів на добу: вранці, увечері та після морських купань).
Краса не вимагає жертв! це не просто взуття, це символ жіночої сексуальної привабливості та впевненості у собі. Так чи інакше, але витончені черевички на шпильці є в гардеробі кожної жінки. Однак, за всіх своїх переваг, каблуки мають досить істотний недолік — ходити в такому взутті не надто зручно (особливо, якщо витончені туфельки або сабо щойно куплені та взуті вперше). Перш за все, необхідно мати в запасі загоюючий і пом'якшувальний креми, що запобігають виникненню натертостей і мозолів. Це речі обов'язкові та дуже корисні у літній сезон. Але, щоб запобігти проблемам, можна використовувати спеціальні гелеві подушечки. Вони прозорі і невидимі сторонньому оку, нерухомі при русі, оскільки мають нижню поверхню, що самоклеїться. Продумана форма позбавляє всіх больових відчуттів, дозволяє ніжкам почуватися комфортно і не ковзати при ходьбі. Не дуже хочеться постійно «ловити туфлі» у всіх на увазі!
Свіжість і комфорт
Така делікатна проблема, як зайва вологість ніг та неприємний запах — турбота багатьох у спеку року. Подібне явище зовсім не обов'язково є ознакою неохайності або низької якості взуття. Адже якщо в туфлях проводиш цілий день, дискомфорт з'являється просто тому, що до стоп не надходить повітря. Якщо ж, до всього іншого, тобі навіть влітку доводиться носити еластичні панчохи чи колготки (діловий дрес-код, що вдієш?), то ситуація може стати ще неприємнішою. Спеціально для вирішення цієї проблеми та порятунку від незручних ситуацій сьогодні створені освіжаючі устілки, що складаються з п'яти тонких шарів. Верхній — м'який шар — приємний навіть для оголеної стопи та пропускає вологу; наступний — містить ароматні мікрокапсули, що забезпечують свіжість; третій — абсорбує вологу; четвертий — перешкоджає деформації устілки і, нарешті, п'ятий шар має протиковзний ефект, так що устілки надійно зафіксовані і не заважають при русі. Є ще великий плюс — вони ультратонкі (всього 1 мм) і навіть у дуже вузькому взутті непомітні; крім того, залишають абсолютно чистою внутрішню поверхню улюблених туфель. Так що їх використання досить зручне та економічне!Як бачиш, немає нічого складного в тому, щоб підтримувати ніжки в хорошому стані. Однак, увага, яку ви приділите їм, дозволить завжди залишатися на висоті і почуватися комфортно в будь-якій ситуації. Гарний стан ніг сприятливо впливає на весь організм: це і бадьоре самопочуття, і правильна постава, і легка хода. Так що твоє здоров'я не тільки в твоїх руках, а й у твоїх ногах! Дбати про них потрібно завжди, але влітку це простіше, приємніше та ефективніше.
