Топ-9 секретів харчування голлівудських зірок
Якими ж дієтами захоплюються голлівудські зірки? Яке диво-живлення дозволяє їм залишатися завжди свіжими, підтягнутими і такими бажано недосяжними? Звичайно ж, провідні дієтологи вже зробили чималі статки на своїх дослідженнях і розробках, але вони аж ніяк не є таємницею за сімома печатками, тому ознайомитися з ними мають можливість практично всі охочі. Отже, почнемо:
1. Білкова дієта з низьким вмістом вуглецю
Високобілкова дієта використовується для збільшення м'язової маси та спалювання жирової тканини. Отже, створення рельєфного підтягнутого тіла дана дієта просто ідеальна. Крім цього, протеїновий коктейль (а точніше амінокислоти, що містяться в ньому) наприкінці виснажливого трудового дня допомагає відновити сили. Однак у разі використання такої дієти не слід нехтувати додатковими фізичними вправами.
2. Макробіотична дієта Ця дієта включає цільнозернові продукти та продукти, багаті харчовою клітковиною, у поєднанні з іншими харчовими добавками. Суворо виключаються продукти, що піддалися обробці, і рафіновані харчові продукти, а споживана дозволена їжа повинна ретельно пережовуватися, оскільки це прискорює метаболізм і, відповідно, веде до втрати ваги. Також дозволені овочі, жирна риба та соєві продукти. Шанувальником цієї дієти є сама Мадонна.
3. Дієта на основі органічних та натуральних продуктів Овочі, неочищений рис, продукти з цільного зерна, фрукти та овочі, бобові, приготоване на пару м'ясо курки. Продукти повинні бути повністю натуральними та не підданими промисловій обробці. Чим природніше, тим корисніше. Брітні Спірс рекомендує.
4. Фруктово-овочева дієта Якщо сила вашої волі досить міцна, то можна перейти на фруктово-овочевий раціон. Салати зі свіжих овочів та свіжі фруктові соки відтепер стануть вашою їжею на якийсь проміжок часу. Цілком допустимі відварені овочі та овочі, приготовані на пару. Побалуйте себе паровою цвітною капустою та броколі.
5. Правильний вибір їжі для «перекусів»
«Ви – це те, що ви їсте. Причому знаменитості є винятком. При відчутті голоду під час дієти або просто між їдою необхідно правильно перекушувати. Природно, що у разі варіант чіпсів, булочок чи бутербродів з ковбасою відпадає. Заміною їм стануть свіжі салати, трав'яні чаї, фрукти, горіхи, склянка кефіру або йогурту.
6. Домашня їжа Голлівудські зірки, які стежать за своєю фігурою, віддають перевагу стравам домашнього приготування, які, безсумнівно, набагато корисніші і здоровіші за будь-яку ресторанну їжу, навіть найвишуканішу. Фаст-фуд і піцерії під повною забороною! 7. Напої Знаменитості вважають за краще відмовитися від солодких і газованих напоїв. Лідируючі місця у списку найкорисніших напоїв, звичайно ж, займають трав'яні і зелений чай. Одні зірки протягом дня п'ють виключно теплу чисту воду, інші налягають на соєве молоко, а треті надають перевагу тим самим протеїновим шийкам або енергетичним напоям без цукру, а ще особливу популярність у системі здорового харчування також завоювало і кокосове молоко, що ефективно стимулює метаболізм.
" Солодощі та самоконтроль
Знаменитості – теж люди і теж люблять шоколад, цукерки та солодкі десерти. Адже іноді не гріх побалувати себе солодощами, але не дозволяти собі забути про принцип помірності. Якщо душа прагне чогось солоденького, можна спробувати задовольнити це бажання невеликим шматочком чорного шоколаду.
9. Сніданок є обов'язковим!
Здоровий сніданок – це джерело енергії та запорука успішного дня. Тарілка вівсяних пластівців, соки, яйце круто, пара шматочків хліба з висівок – це той мінімум, який обов'язково потрібно надати організму вранці. Не нехтуйте цим прийомом їжі, адже помірний та корисний сніданок завжди вважався основним правилом здорового харчування.
