П'ємо воду - для стрункості та молодості
Постійна турбота про своє тіло дає чудові результати на довгі роки. Однак, щоб по-справжньому перетворитися, потрібно починати з самого початку, з джерела життя на Землі – води.
У цьому складно повірити, але ми на 70-80% складаємо саме з води: кістки на 22%, м'язи - на 70%, мозок - вже на 75%. Навіть на малу втрату рідини організм реагує негативно: незаповнена втрата всього 5% обернеться зморщуванням шкіри, а при втраті 10% на вас чекають сильні головні болі, спазми в м'язах і слабкість. води? src="/artimg/file/-/article-2.jpg" style="width: 343px; height: 222px; " />
Приблизно літр від усієї необхідної рідини ми щодня отримуємо у вигляді їжі (див. діаграму вище на: і риба – на 60-70%, овочі та фрукти – на 80-90%. Однак велика частина рідини (48%, або 1.5 літра) надходить у наш організм у вигляді напоїв. Тим часом, це важливо робити, тому що велика частина енергії в тілі виробляється за участю води шляхом складних хімічних процесів. літра рідини, ви з працею зможете пробігти звичну дистанцію - швидше за все, вас замучає головний біль і задишка. цих напоїв обернеться побічними ефектами, наприклад, зайвою вагою та підвищенням рівня цукру в крові.
