Японська дієта
Протягом 13 днів, які триває японська дієта, організм покращує ритм своєї роботи та налаштовує обмін речовин на потрібний лад. У зв'язку із цим покращується загальний показник здоров'я, а також відбувається зниження ваги. Розробники японської дієти з упевненістю говорять про те, що результат застосування їх методики може протриматися від двох до трьох років, що може змусити відмовитися навіть від дієти для схуднення живота. Японська дієта суворо викреслює з раціону сіль, цукор, алкоголь, кондитерські та борошняні вироби. Між трапезами кип'ячену ж або мінеральну воду можна пити у будь-якому обсязі.
Досягти результату, який був обіцяний творцями японської дієти, можна лише суворо дотримуючись усіх її правил і не змінюючи послідовності меню.
Японська дієта:<Меню
Снідаємо: Чорна кава – 1 чашка;
Обідаємо: Два круто зварені яйця, салат з вареної капусти з додаванням рослинної олії, томатний сік – 1 склянка;
Вечеряємо: Варена або смажена риба.
День 2:
Снідаємо: Чорна кава – 1 чашка, сухарик;
Обідаємо: Варена або смажена риба, капустяний або овочевий салат з додаванням на олії;
Вечеряємо: Варена яловичина – 100 грамів, кефір – 1 склянка.
День 3:
Снідаємо: Чорна кава – 1 чашка, сухар; Обідаємо: Обсмажений у рослинному маслі великий кабачок; Вечеряємо: Два зварені круто яйця, варена яловичина – 200 грамів, кефір – 1 склянка, салат зі свіжої капусти на олії.
День 4:
Снідаємо: Чорна кава – 1 чашка;
Обідаємо: Яйце сире, три варені великі моркви з рослинною олією, несолоний сир твердого сорту – 15 грамів;
Вечеряємо: Фрукти.
День 5:
Снідаємо: Морква сира з лимонним соком;
Обідаємо: Варена або смажена риба, томатний сік – 1 склянка;
Вечеряємо: Фрукти.
День 6:
Снідаємо: Чорна кава – 1 чашка;
Обідаємо: Половина вареної курки, салат з сирої моркви або свіжої капусти; 1 склянка.
День 7:
Снідаємо: Чай без цукру – 1 чашка;
Обідаємо: Варена яловичина – 200 грамів, фрукти.
Вечеряємо: Будь-який попередній день за винятком третього.
День 8:
Снідаємо: Чорна кава – 1 чашка;
Обідаємо: Половинка смаженої курки, салат із сирої моркви або свіжої капусти.
Вечеряємо: Два зварені круто яйця, терта сира морква на рослинній олії. 1 склянка.
День 9:
Снідаємо: Сира морква з лимонним соком;
Обідаємо: Варена або смажена риба – велика порція, томатний сік – 1 склянка.
Вечеряємо: Фрукти.
День 10:
Снідаємо: Чорна кава – 1 чашка;
Обідаємо: Яйце сире, три варені крупні морквини з рослинною олією, несолоний сир твердого сорту – 15 грамів;
Вечеряємо: Фрукти.
День 11:
Снідаємо: Чорна кава – 1 чашка, один сухар; Обідаємо: Обсмажений у рослинному маслі великий кабачок; Вечеряємо: Два зварені круто яйця, варена яловичина – 200 грамів, салат зі свіжої капусти на олії.
День 12:
Снідаємо: Чорна кава – 1 чашка, один сухар;
Обідаємо: Варена або смажена риба, капустяний або овочевий салат на олії;
Вечеряємо: Варена яловичина – 100 грамів, кефір – 1 склянка.
День 13:
Снідаємо: Чорна кава – 1 чашка, один сухарик;
Обідаємо: Два круто зварені яйця, салат з вареної капусти на рослинній олії, томатний сік – 1 склянка;
Вечеряємо: Варена або смажена риба.
Японська дієта, потрібно помітити, передбачає, що практично все, що є в меню, готується без приправ і солі. це дуже важливий принцип.
