Як позбутися стресу?
Так і хочеться накричати на всіх або розбити пару тарілок. Знайома ситуація? Звичайно, так, це все прояви постійного стресу. Щоб не виглядати в очах інших холериком, що постійно кричить, ми розповімо вам як позбутися стресу. Постійний стрес дуже небезпечний для кожної людини. І річ не в тому, що знижується працездатність. Все починає дратувати, і сконцентруватись на певному завданні стає практично неможливо. Справа в тому, що стрес призводить до депресії. З таким психологічним станом упоратися набагато складніше. Тому намагайся не просто знімати стрес, а позбутися причин, які його викликають.
Як позбутися стресу, якщо завжди існує причина, що викликає його? Звичайно, є дієві способи зняти стрес швидко та ефективно. Але ж це буде усунення лише наслідків. Спробуй спочатку покопатися в собі і подумати, а що тобі не подобається в твоєму житті? Якщо стресові ситуації виникають через проблеми на роботі, подумай, що можна було б зробити у цій ситуації. Для початку можна було б поговорити з людьми, які стають джерелом проблем. Найкращим заходом буде зміна місця роботи.
Часто здається, що депресія та стрес постійно переслідують тебе. А все через те, що ти не спромоглася вирішити головну проблему, яка вводить тебе в такий стан. Хоча варто врахувати, що іноді безліч дрібних проблем, вирішення яких ти відкладаєш на завтра (і так уже протягом тривалого часу), і можуть спричинити стресову ситуацію. Сюди можна віднести і фінансові проблеми. Але, як ти вже зрозуміла, зняття стресу починається не з релаксації, а пошуку причини його появи. Спочатку розберись, що ж тебе дратує. А потім спробуй усунути джерело стресу.
Не варто приховувати правду, що часто люди відчувають стрес через проблеми, які незабаром владнаються. Для таких випадків і передбачено кілька порад, як зняти стрес. Давай перерахуємо деякі дієві способи боротьби зі стресом. Для початку приділили увагу своєму здоров'ю. Намагайся добре висипатись. Адже втомлена і сонна людина набагато більше схильна до стресу, ніж бадьорий живчик. Слідкувати за станом тіла допоможуть прості фізичні навантаження. Для різноманітності походь у тренажерний зал або влаштуй собі пробіжки вранці. Фізичні навантаження — це відмінний спосіб відволіктися від будь-яких думок.
Якщо ти не можеш назвати себе завзятим прихильником спорту, можеш скористатися й іншим методом. Але цей спосіб більше підходить жінкам. Спробуй скористатися ароматерапією. Запах різних ароматичних олій відмінно заспокоює розхитані нерви. А ще можна спробувати зняти стрес за допомогою шоколаду. З'їж плитку смачного молочного або чорного шоколаду, і побачиш, як відразу ж підніметься настрій. Але тільки не перестарайся з такими ласощами. Інакше незабаром сама себе вженіть у депресію з приводу стрімкого набору зайвої ваги.
Постарайся якомога більше часу проводити на природі. Найкраще, якщо ти перебуватимеш у лісі. Доведено, що зелений колір позитивно впливає на психічний стан людини.
Зі стресом також допомагає впоратися спілкування з людьми. Постарайся якнайчастіше спілкуватися з дітьми. Їхній радісний настрій обов'язково позитивно вплине на тебе. А ще намагайся завжди перебувати у компанії з позитивно налаштованими людьми. Такий настрій незабаром передасться і тобі.
Не забувай, що домашні тварини також можуть допомогти зняти стрес. Намагайся частіше грати з ними і приділяти їм більше часу. Особливо добре заспокоюють своїм приємним муркотінням кішки. Наступного разу, коли твій улюбленець попроситься до тебе на руки, не відштовхуй її від себе. Адже тварина відчуває, що з тобою щось не так, і намагається допомогти своєю присутністю. Звичайно, тварина й слова не скаже, але може просто побути з тобою, коли тобі це так потрібно.
Якщо ти ще досі не знайшла дієвий спосіб, як позбутися стресу, можемо наостанок порадити більше часу приділяти собі. Радуйся по різних дрібницях. Купуй собі чи близьким солодощі чи подарунки. Радість, яку ти даруватимеш і собі, і іншим, позитивно позначиться на твоєму стані.
