Мюслі для схуднення
Мюслі вже давно набули слави чудового продукту для схуднення, який дієтологи рекомендують усім жінкам, зацікавленим у збереженні свого здоров'я та краси. До складу мюслі також входять безліч вітамінів та інших корисних речовин, дуже корисних для нашої шкіри та волосся. Зазвичай рекомендується вживати мюслі вранці, адже це практично ідеальний сніданок для будь-якої жінки! Саме тому їх так і називають – сніданок краси. Енергетична цінність цього продукту досить висока для того, щоб забезпечити безперебійну роботу нашого організму, і при цьому мюслі чудово засвоюються, завдяки чому організму не треба витрачати багато часу та енергії на процес перетравлення. Такий продукт легко та швидко готувати, однак він може містити надмірну кількість рафінованого цукру та інших добавок. Дієтологи вважають, що наскільки можна мюслі краще готувати самостійно. Тим більше що це не так вже й складно, особливо якщо знаєш кілька хороших рецептів. Приступаючи до приготування мюслі для схуднення, пам'ятайте, що в них повинні обов'язково бути висівки і мед, а в ідеальному випадку - ще й квітковий пилок. Саме висівки, пшеничні або вівсяні, являють собою ті корисні для організму баластові речовини, які очищають кишечник і сприяють нормалізації роботи ШКТ. Висівки покращують обмін речовин, а вівсяні висівки можуть навіть знижувати показники холестерину на 10%. Щоб очисні здібності висівок виявилися якнайкраще, після вживання мюслі рекомендується пити багато рідини, що дозволяє баластним речовинам в кишечнику набухнути достатньою мірою.
Про корисні якості меду відомо кожному, тому не витрачатимемо час на доказ користі заміни цукру медом. Нагадаємо тільки, що мед багатий на натуральні цукри, які набагато краще засвоюються організмом. Крім того, мед містить велику кількість вітамінів і мікроелементів. Не менш багатий і корисний біохімічний склад має і квітковий пилок. Якщо мед містить 22 хімічні елементи, то пилок - 28. До них входять такі важливі для нашого організму мікроелементи як калій, залізо, кобальт, фосфор, мідь, кальцій, цинк, магній та багато інших. Тому краще віддавати перевагу мюслі з медом і квітковим пилком, ніж продукту, присмаченому цукром та іншими добавками.
