Профілактика розтяжок: дешевше, ніж лікувати
На жаль, проблема розтяжок може виникнути у житті кожної жінки. Зайва вага і старший вік, звичайно, роблять виникнення розтяжок вірогіднішим, але навіть цілком стрункі молоді жінки повинні приділяти належну увагу профілактиці розтяжок. Тим більше, що такі заходи цілком можливо здійснювати вдома з мінімальними тимчасовими та матеріальними витратами. Плюс, дотримуючись наших рекомендацій, ти зможеш зробити менш помітними ті розтяжки, які вже з'явилися.
Для початку зверніть увагу на своє меню. Щоб шкіра зберігала свою еластичність, її слід забезпечувати достатньою кількістю корисних речовин, зокрема, калієм та полінасиченими жирними кислотами. Перший мікроелемент міститься у фруктах та сухофруктах: грушах, бананах, родзинках та куразі. А необхідні жирні кислоти містяться в горіхах і насінні, рослинних оліях та осетровій рибі.
Фізична активність також дозволяє підтримувати тонус шкіри та зберігати її еластичність. Достатньо півгодини активних фізичних вправ, щоб твоя шкіра могла протистояти розтяжкам. Якщо ти не можеш регулярно відвідувати фітнес-клуб, просто бігай вранці або виконуй найелементарнішу зарядку. Ефірні олії змішують з рослинними, що грають роль основи. Додай кілька крапель ефірної олії в оливкову олію, олію зародків пшениці або жожоба. Отриману суміш наноси на шкіру двічі на день, втираючи в проблемні зони легкими масажними рухами. Для профілактики розтяжок і боротьби з ними дуже хороші обгортання. Ефективні процедури з глиною, водоростями, грязями Мертвого моря і навіть шоколадом.
Не забудь і про такий дієвий засіб, як масаж. Регулярний легкий масаж стимулює вироблення колагену та еластину, необхідних для пружності шкіри.
Дуже важливі водні процедури – ванни та контрастний душ. Ванни рекомендується приймати 2-3 рази на тиждень по 20 хвилин. Контрастний душ можна практикувати щодня, чергуючи холодну та гарячу воду 3-5 разів протягом процедури. Пам'ятай, що контрастний душ завжди закінчують холодною водою.
Фахівці одноголосно стверджують, що вищезазначені процедури є найбільш ефективними тоді, коли їх здійснюють регулярно та в поєднанні один з одним. І, звичайно ж, вони заявляють, що запобігти появі розтяжок набагато простіше, ніж позбутися вже наявних.
