Як перестати об'їдатися: беремо під контроль ненажерливість
Якщо, відкушуючи чергову шоколадку, ти мрієш, щоб калорії, що містяться в ній, відправилися в космос і раніше обтягуючі речі «сели» знову, спробуй переключитися і отримувати насолоду не від їжі, а від інших процесів. Не хвилюйся, на дієту сідати не треба. Лікарі суворо забороняють мучити свій і так втомлений організм. Просто їж поменше жирного, борошняного і, головне, цукру! Подивись навколо і задумайся, що ще крім їжі може зробити тобі задоволення. Секс? – Чудово! Це відмінна зарядка для тіла і, до речі, на солодке після нього практично не тягне. Відвернися від сльозливих мелодрам і подивися кліпи чи концерти. Зверніть увагу, як добре виглядають зірки естради. А потім подивися на себе. Є шкідливу їжу відразу схочеться.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: rgb(0, 0, 205);"> Як вгамувати почуття голоду: 5 порад
Більше рухайся. Танцюй у себе вдома або запишися на заняття у фітнес-клуб. Відчувати своє тіло приємно, а задоволення від повного релаксу, яке прийде після закінчення тренування, буде незрівнянно з тим мізером щастя, яке дає тарілка макаронів.
аромат.
Сходи в лазню! З організму вийдуть всі токсини, пори відкоркуються, а ви отримаєте воістину райське блаженство (цю процедуру, до речі, можна поєднувати і з іншим джерелом насолоди). Головне – суворо дотримуйся гігієни, не бери з собою алкоголь, і, якщо ти не морж, то не пірнай у крижаний басейн. Масаж - ось джерело справжнього задоволення. Дозволь собі всі види масажу - від масажу обличчя до загального розслаблюючого. Відчуття польоту – гарантоване. І нічого, що тягне до землі, вже не захочеться. Фрукти та овочі. Можна не любити броколі, але малина, виноград, сливи, хурма, яблука, груші – хіба можна відмовитися від цієї пишноти?! Візьми за правило – після 18-ти – лише фрукти.
