7 найкорисніших продуктів для жіночого здоров'я

1. Помідори-чері, багаті лікопеном, знижують ризик захворювання на рак грудей і рак шийки матки, а також серцевих хвороб. "поганого" холестерину.   40 грамів цього продукту здатні позбавити жінок від "припливів", які страждають їх у клімактеричний період, а також знизити ризик захворювання на рак грудей. Однак цей продукт не рекомендується вживати під час вагітності. 3. Капуста містить цілий букет корисних речовин. Білок лютеїн допомагає зберігати гостроту зору, вітамін С зміцнює імунну систему, кальцій і вітамін К -; сприяють зміцненню кісток, запобігаючи остеопорозу та пов'язаним з ним переломам.

4. Морська риба жирних сортів – Вживання цих риб сімейства лососевих допоможуть жінкам уникнути післяпологової депресії, зміцнити нервову систему і підвищити рівень естрогену, що стрімко знижується після 40 років. Відомі омега-3 кислоти надають на організм чарівну дію. Ці диво-кислоти – будівельний матеріал найвищої якості для нервової системи і мозку. 5. Журавлинний сік, багатий вітаміном С і антиоксидантами, крім загального зміцнення імунної системи допоможе також уникнути інфекції сечостатевих шляхів. знижує ризик захворювання на діабет, а також покращує тургор м'язової тканини та затримує процес старіння.

7. Волоські горіхи знижують ризик захворювання на рак молочної залози та остеопороз. Нові дослідження доводять, що 50 грамів горіхів на день стримують зростання ракових клітин в організмі, а також допомагають зберегти кістки міцними та здоровими, повідомляє newsru.co.il.

Крім майбутнього здоров'я варто подбати і про красу. Включи у своє щоденне меню насіння гарбуза та соняшника містить омега-6 кислоти, які допомагають зберегти шкіру м'якою та ніжною, оберігають її від зневоднення,