Які три продукти зроблять харчування здоровим
Цілющих і смачних продуктів безліч - не важко розгубитися. Продумуючи свій щоденний раціон, дотримуйся принципу «трьох користь», радять дієтологи. Якщо протягом дня ти з'їж 3 продукти з тих, що вказані у списку, то можеш вважати своє харчування повноцінним.
Особливо корисні продукти:
• часник
• цибуля ріпчаста • шипшина (напій)
• лимон
• всі свіжі овочеві та фруктові соки
• курага
• чорнослив
• родзинки
• горіхи всіх видів, насіння соняшника та гарбуза
• мед
• селера
• зелений та трав'яний чай • пророщені зерна злаків
• морська капуста
• кукурудзяна олія
Корисна порада: 300 г очищених волоських горіхів, 300 г сіль, – пропусти через м'ясорубку. Додати 300 г меду. Є по 1-2 год. л. на день (але не більше, тому що сухофрукти у поєднанні з горіхами засвоюються нелегко). Зберігай у холодильнику.
