Синдром Шерон Стоун: як не стати його жертвою
Як зазначається в дослідженнях американських медиків, багато хто з нас не вміє правильно розподіляти свої сили під час тренувань і забуває про вікові обмеження. Прагнучи якнайшвидше позбутися зайвої ваги і придбати гарну фігуру, більшість жінок йдуть на крайні заходи, щодня займаючись по кілька годин у спортивному залі, збільшуючи швидкість на велотренажері або вибираючи таке навантаження, яке не тільки призводить до зайвої напруги м'язів, але і надмірно навантажує. Шерон Стоун» не є медичним терміном, сумний досвід відомої актриси, яка після заняття спортом потрапила до лікарні, дала можливість фахівцям ще раз нагадати про наслідки перетренованості. Тому, якщо ти придбала абонемент у фітнес-клуб, перш ніж приступити до занять, обов'язково пройди інструктаж з тренером. Не сприймай його послуги як розкіш чи марну витрату грошей. Тренер зможе не лише розробити для тебе індивідуальну програму, а й проконтролювати твої перші самостійні заняття.
