Червона риба – для гарного зору
Вживання жирної червоної риби хоча б один раз на тиждень знижує ймовірність хвороб очей.
Зокрема, рибне меню запобігає дегенерації макули – головною причини поганого зору та ранньої сліпоти внаслідок старіння. Вивчивши зв'язок між їжею риби, багатою жирною кислотою омега-3, і станом зору, окулісти Лондонської школи гігієни та тропічної медицини зробили висновок, що цей продукт незамінний для гарного зору. Щотижневе вживання жирної риби типу лосося, тунця або макрелі – кислоти DHA та кислоти EPA.
