Літня зелена дієта з травами: худнемо швидко та смачно
Нещодавні дослідження в галузі дієтології підтвердили: зелений колір сприяє схуднення! Тому обов'язково включай у свій раціон запашні трави.
100 г нежирного сиру з яблуком, зеленню кропу, петрушки і базиліка. 250 мл дієтичного овочевого супу з брюссельською капустою і селера.
Вечірник. 2 печені яблука з корицею.
Вечеря. 150 г тушкованої нежирної риби з броколі та шпинатом.
Обід. пшениці з сумішшю пряних трав.
Південь. Вужі 0 г відвареної телятини зі шпинатом.
Сніданок. 200 г салату з відвареної брюссельської капусти, свіжої моркви, 2 ч. л. очищеного соняшникового насіння і базиліка з 1-2 ч. л. кукурудзяної олії.
Обід. 250 мл дієтичного овочевого супу з білокачанною капустою і селера, шматок житнього хліба.
Південь. 2 печених яблука з корицею. 150 г відвареної пшеничної каші зі шпинатом.
Вечірник. 2 печені яблука з корицею.
Вечеря. 150 г тушкованої нежирної риби з броколі та шпинатом.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: схуднення лінивих: скидаємо вагу швидко. 200 г салату з банана, яблука, жмені родзинок із 100 мл натурального йогурту.
Обід. 250 мл дієтичного овочевого супу з броколі та селери, шматок житнього хліба.
150 г салату з моркви з будь-якою зеленню та 1 ч. л. оливкової олії.
Вечеря. 150 г нешліфованого рису із зеленню, приготованого на пару.
4 день
Обід. пшениці з сумішшю пряних трав.
Південь. Вужі 0 г відвареної телятини зі шпинатом.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: href="https://edyna.media/view/17411" target="_blank">Кабачкова дієта: 9 правил швидкого та стабільного схуднення влітку
день
Сніданок. 200 г салату з відвареної брюссельської капусти, свіжої моркви, 2 ч. л. очищеного соняшникового насіння і базиліка з 1-2 ч. л. кукурудзяної олії.
Обід. 250 мл дієтичного овочевого супу з білокачанною капустою і селера, шматок житнього хліба.
Південь. 2 печених яблука з корицею. 150 г відвареної пшеничної каші зі шпинатом.
