Які вітаміни необхідні чоловікам
• Ті, хто працює фізично або інтенсивно займається спортом, потребують вітамінів С, Е, В та бета-каротину. Це пов'язано з прискореним метаболізмом та швидким використанням енергетичних резервів організму.
• Курцям потрібен вітамін А, який разом з вітамінами С та Е зменшує ризик розвитку раку легень.
• Любителі випити, а також шанувальники фастфуду та китайської їжі повинні поповнювати запаси вітаміну В1.
• При проблемах із серцем щоденна доза вітамінів С та Е – від 100 до 200 мг.
• У зрілому віці чоловіки насамперед потребують вітамінів групи В (В1, В6, В12), а також вітамінів С, Е та фолієвої кислоти. Вітамін Д оберігає кісткову систему від остеопорозу.
• Трудоголікам та особам, які перебувають у хронічному стресі, знайти рівновагу допоможе регулярний прийом фолієвої кислоти та вітамінів С та Е.
Слід враховувати, що прийом протибольових препаратів ускладнює засвоєння вітамінів С і В, засобів для шлунка. вітаміну С, антибіотиків – всіх вітамінів. А прийом ліків, які знижують рівень холестерину – ndash; вітамінів А, Д, Е, К.
