Головна

4 яблучні монодієти

19 Июль, 2011

Яблучна дієта дуже ефективна для боротьби із зайвою вагою. Більше того, саме яблука здатні повністю оздоровити організм, повернути молодість кожній клітині тіла. До складу яблук входять практично всі необхідні організму вітаміни та мінерали, а також фолієва кислота, цукор та пектини. Суть дієти зводиться до того, що 1-2 рази протягом тижня влаштовуєш так званий яблучний день.

1 варіант. Протягом дня можна вживати яблука в будь-якій кількості. Обов'язковою умовою є вживання великої кількості рідини. мінеральної води та яблучного свіжовіджатого соку. Протягом дня поступово з'їдай 1,5 кг яблук без додаткового вживання рідини. Яблучний сік допоможе тобі не відчувати спраги. Як варіант, ти можеш запекти яблука в духовці (без цукру). Протягом усього дня можна вживати яблука в будь-якій кількості. Плюс пити кефір (на 1 яблуко півсклянки кефіру). Не менше ніж 5-6 разів на день. Дієта для тих, хто хоче влаштувати розвантажувальний тиждень після тривалих виливів і низки застіль. Головне, вибери улюблений сорт яблук і налаштуйся на чудовий результат. День 1: яблука – 1 кг.

День 2: яблука – 1,5 кг.

День 3: яблука – 2 кг.

День 4: яблука – 2 кг.

День 5: яблука – 1,5 кг.

День 6: яблука – 1 кг.

У період використання дієти потрібно пити зелений чай. Для різноманітності допускається вживання невеликої кількості сухариків із чорного хліба – ndash; природно, без солі.

Яблучне триденне розвантаження. Під час розвантажувальних днів твоєю основною їжею будуть яблука. Рекомендована щоденна норма – до 2 кг. Бажано вживати яблука, приготовлені різними способами. яблучне пюре у вигляді каші;

на обід – запечені в духовці яблука;

на полудень – терті яблука;

на вечерю – сік з яблук, вода мінеральна слабогазована, трохи лимонного соку. День 2: яблука з додаванням 200 г нежирного сиру.

День 3: яблука з додаванням 200 г нежирного сиру