7 способів протистояти хамам
Як же тут не образитись! І ми надимаємо губи, мріємо помститися колючим словом, таємо злість. І все це займає наш дорогоцінний час, що не дає насолодитися життям повною мірою. Психологи стверджують, що навчитися долати почуття образи зовсім не складно і під силу кожному. Ось кілька способів, які допомагають захиститися від образ і образ, не упустивши власної гідності. Вибирай той, який підходить у конкретній ситуації та дій.
1. Навчися відволікатися Шеф несправедливо розкритикував твою роботу, а в автобусі чоловік наступив на ногу і не вибачився? Ти починаєш закипати від образи! Ми рідко ображаємося мовчки, і часто нерозуміння закінчуються сварками. Найчастіше через те, що не можемо змовчати, говоримо багато зайвого і потім шкодуємо про це. Отже, якщо виникло гостре бажання відповісти кривднику, спробуй порахувати до десяти. це допоможе тобі заспокоїтись! Подумай про щось приємне, що чекає на тебе сьогодні, наприклад, смачна вечеря або улюблений серіал. Головне, що б це було те, заради чого тобі не захочеться псувати собі настрій будь-якими образами. Ігноруй неприємні слова
На роботі тобі зробили абсурдне зауваження щодо зовнішнього вигляду? Образили в магазині, сказавши, що ти в черзі не стояла, а ти стояла довго? Навчися не реагувати на нападки кривдників та неправильну критику на свою адресу. Пам'ятай, що собаку не цікавить кішка, що спокійно сидить, вона пожене за нею тільки якщо кішка побіжить. Отже, не давай нападникові зрозуміти, що його слова тебе поранили, і це знеоружить його. Вислухай зауваження, скажи собі, що воно не за адресою, і забудь про нього. Або прикинься, ніби тобі нецікаво: поморгай, позівни і відвернись. Так ти збережеш спокій і помстишся кривднику: скандальні люди не виносять, коли їх знаходять нудними. Ставься до всього з гумором
Щоразу приходячи в гості твій коханий не втомлюється розхвалювати кулінарні здібності господині вдома і нарікає, що ти зовсім не вмієш готувати? Засмучуватися не варто! У таких випадках намагайся звести конфлікт до жарту. Посмійся над сказаним про тебе, а ще краще – поверни розмову так, щоб можна було підколоти самого кривдника. Наприклад, скажи голосно: «Мій дорогий чоловік так страждає від відсутності в мене кулінарного таланту, що в гостях їсть за десятьох. За останні півроку такої дієти йому вдалося набрати майже 10 кілограм! Це розвеселить і тебе, і всіх присутніх, а де є веселощі. образам місця немає.4. Не заперечуй, а погоджуйся
Останнім часом подруга стала помічати, що ти одужуєш, і весь час намагається відзначити цей факт вголос? Найприкріше, що це дійсно так! Образливе зауваження сильно настільки, наскільки ти сама наділиш його силою. Якщо ти погодишся з критикою, то обеззброєш критикуючого і навіть не помітиш образливого підтексту в його словах. Погодься з подругою і підтримай її: «Так, я одужала. Навіть довелося міняти гардероб. Ось тому і вирішила записатися в басейн.
5. Будь добрішим і навчися прощати
Колега зробила тобі невдалий комплімент, ти відповіла їй тим самим, і поступово безневинний словесний поєдинок переріс у сварку? Подумай, чи хотіла вона тебе образити, чи вона це зробила випадково? Адже те, що звучить як образу для одного, є абсолютно прийнятним для іншого. А враховуючи те, що у кожної людини свої комплекси, то, по суті, будь-яке слово може бути витлумачене як образливе. Можеш звести спілкування з кривдником до мінімуму, можеш спокійно обговорити з ним інцидент, а можеш просто сказати подумки: «Прощаю». Вміння прощати – одна з найважливіших здібностей, які допомагають нам жити і які ми можемо розвивати в собі.
6. Не дозволяй кривднику почуватися на висоті Твоя свекруха любить зачепити тебе фразою типу: Ось коли мій син жив зі мною, він ходив в ідеально випрасуваній сорочці і з випрасованими стрілками на штанах? Зазвичай вона робить це прилюдно і привселюдно. Скажи спокійно: Я не розумію, навіщо ви хочете образити мене. Для нас обох буде краще, якщо ми вдамо, що цих слів не було сказано зовсім.
Сторонньої людини, яка намагається вразити тебе, попроси уточнити, що саме вона хоче сказати: «Що ви маєте на увазі?», «Ви вирішили мене образити Я правильно вас зрозуміла? У таких випадках критик відразу відчуває, що його гра розгадана і припиняє нападки.7. Відверто заявляй про те, що тебе образили Ти звикла обідати на самоті, але у вас в колективі так не прийнято, і колеги стали косо дивитися на тебе? Звичайно, тебе це кривдить. Погори відверто з тими, хто кривдить тебе своєю дією чи бездіяльністю. Тільки не істерично, а нормально розмовляючи. Спочатку заспокой свої емоції, віддихайся, а потім запроси кривдника до розмови. Якщо ти гніваєшся, коли з твого столу беруть без дозволу речі, це не означає, що оточуючі в курсі твоїх звичок. Може, час повідомити про них?
