Поганий настрій у жінок передається у спадок?
Британський таблоїд The Daily Mail узагальнив раніше проведені дослідження вчених інституту Каролінкса, які виявили дві ключові відмінності в переробці серотоніну - так званого "гормону щастя" - у мозку чоловіків та жінок. Інші дослідження підтверджують цю гіпотезу: вчені Монреальського університету виявили, що мозок чоловіка в середньому виділяє на 52% більше серотоніну, ніж мозок жінки. Жінка схильна до підвищеної тривожності, депресії та швидких змін настрою саме через нестачу серотоніну. Більше того, ця особливість може посилюватися через високобілкову низькокалорійну дієту, яку багато хто використовує, щоб схуднути.
страждаючим від різких перепадів настрою і депресій відвідати психолога, який може прописати легкі антидепресанти, а також змінити свій спосіб життя наголосивши на здоровому харчуванні, збільшивши фізичні навантаження і збалансувавши свій день. Якщо користуватися народною медициною, то найкраще допоможуть сеанси розслаблюючого масажу і м'ятний чай вечорами.
Фахівці рекомендують вживати на сніданок цільнозернові пластівці, які містять вітаміни групи В і магній. Дуже допомагає виробленню серотоніну печена картопля.
Одним із головних збільшувачів серотоніну в мозку є всіма улюблений шоколад. Він стимулює викид інсуліну в кров і підвищує настрій за допомогою ендорфінів.
Також покращенню настрою сприяють - червоний солодкий перець, горіхи, чорниця, морква, груша, банани, морепродукти, квасоля, молоко і вино.
