6 кроків до ідеально красивих ніг

Грамотний догляд за ногами важливий не тільки з естетичної точки зору: адже вони щодня витримують величезне навантаження, до того ж на ступнях розташовано безліч рефлекторних точок, пов'язаних безпосередньо з усіма органами і системами нашого тіла. Підтримуючи ніжки у формі, ти тим самим надаєш велику послугу власному здоров'ю та автоматично здійснюєш профілактику багатьох захворювань.

Додатковий бонус: коли твої ніжки доглянуті, у тебе автоматично покращується настрій та підвищується самооцінка. Сумніваєшся? Перевір це на практиці!
Крок 1. Позбавляємося від рослинності! Стародавні єгиптянки та гречанки для цієї мети використовували спеціальні щипчики, знатні римлянки позбавлялися волосся за допомогою суворої нитки. Француженки постійно вдавалися до послуг цирульника. у середні віки навіть легкий пушок на жіночому тілі вважався неприпустимим!

На щастя, сьогодні для вирішення «волосатої» Проблеми існує безліч способів. Швидко? Безболісно? Назавжди? Вибирай те, що тобі потрібно.

В салоні

• Лазерна епіляція підійде, якщо ти налаштована остаточно розпрощатися із зайвими волосками. Під час процедури лазерний промінь впливає безпосередньо на зону росту волосся, не торкаючись при цьому інших клітин. Для повного позбавлення від волосся потрібно до 5-ти дорогих процедур з інтервалом в 1-1,5 місяці. Май на увазі, що після епіляції протягом місяця протипоказані сонячні ванни. Не можна робити лазерну епіляцію в період вагітності та підготовки до зачаття, лактації, при грибкових та гнійничкових ураженнях шкіри, а також варикозному розширенні вен та тромбофлебіті. Метод дуже болісний і його потрібно повторювати кожні 3-4 тижні. Протипоказання – ті ж, що й у лазерної епіляції.
• Фотоепіляція – це вплив на волосяні цибулини за допомогою світла та тепла. Процедура не викликає дискомфортних відчуттів, а за ефективністю вона ідентична електроепіляції. Біоепіляція (воскова) робить ноги абсолютно гладкими на 3-4 тижні. Якщо проводити її регулярно, волоски з часом стають світлішими і тоншими, їх зростання значно сповільнюється. Біоепіляцію можна проводити як в салоні, так і в домашніх умовах. Домашній епілятор за допомогою обертового ролика або барабана захоплює волосся і вириває його з коренем. І ти на 2-3 тижні позбавишся небажаної «рослинності». Істотний недолік домашньої епіляції: згодом волоски нерідко вростають під шкіру. Щоб уникнути цього, через 3-4 дні після процедури зроби легкий пілінг ніжок. Гоління та депіляційні креми дають швидкий, але короткочасний ефект. Зверни увагу, що неправильне гоління може спровокувати появу на шкірі гнійників. Тому ніколи не брей ноги всуху, видаляй волоски в напрямку їх росту, а по завершенню процедури не забувай дезінфікувати шкіру. Саме стільки часу тобі знадобиться, щоби твої ступні завжди виглядали ідеально. Звичайно, салонний педикюр займе дещо більше часу – ndash; але ти отримаєш від нього масу насолоди. У салоні поряд із класичним педикюром тобі запропонують апаратний (відмінно справляється з натоптишами) або SPA-педикюр (включає масаж ступнів, корекція нігтів, аромотерапія). Якщо ж тобі більше до вподоби домашній педикюр, роби його за всіма правилами. Тепла ванна для ніг відмінно підготує твої ступні до процедури. Додай у воду трав'яного настою (квіток липи, ромашки або календули), занури в неї вимиті ніжки по щиколотки і потримай 10-15 хв. Якщо шкіра на п'ятах дуже огрубіла, розчини у воді трохи харчового крохмалю. Для цього нанеси на щіточку з дрібнозернистою пемзою трохи скрабу для ніг і круговими рухами потрій огрубілі місця. Головне – не перестарайся, щоб не зачепити ніжний паростковий шар шкіри. Потім обробіть скрабом всю ступню і кожен пальчик окремо.
• Оброби нігті. Відсунь паличкою кутикулу (у жодному разі не обрізай її: ранки на ногах – найкоротший шлях для різних грибків та інфекцій!). Гострими ножицями обріж нігті (по прямій лінії), кути нігтів підпили пилкою (у напрямку від краю нігтя до центру). Якщо в тебе є нігті, що вросли, не намагайся впоратися з цією проблемою самостійно: самолікування в даному випадку небезпечне! Зверніться до грамотного фахівця.
• Покрий нігті лаком (кольоровим або захисним). Щоб лак ліг акуратно, скористайся спеціальним роздільником для пальців або проклади між ними ватяні подушечки. Змасти ніжки живильним кремом (можеш додати пару крапель вітаміну А). Огрубілі місця змасти перед сном трохи теплою рослинною олією (кукурудзяною, оливковою, соняшниковою), зверху обмотаний бинтиком, крій поліетиленовою плівкою і одягни бавовняні шкарпетки. Щоб шкіра на п'ятах стала атласною, як у немовляти, зазвичай буває достатньо 3-4 компресів. тілу надто критично. Справа в тому, що целюліт першого ступеня (коли ледь помітні горбки видно при стисканні шкіри) – це фізіологічна норма, що свідчить про те, що твій організм досяг статевої зрілості. Але якщо горбики на стегнах і сідницях помітні навіть коли твої м'язи розслаблені. час вживати заходів. Досягти успіху тобі допоможе комплексний підхід: фізичні вправи, збалансоване харчування плюс спеціальні косметичні засоби.
  • Їж якнайбільше сирих овочів та фруктів. Корисні розвантажувальні дні «кефірні» або «яблучні». А від морозива, розчинної кави та солодкого газування краще відмовитися.
  • Перед прийняттям душу роби масаж антицелюлітною щіткою. Інтенсивними рухами розтирайте стегна в напрямку від колін до сідниць. Такі розтирання – це, по суті, лімфодренаж у домашніх умовах. Тільки не чекай миттєвого ефекту. Приділяй розтиранням по 5 хв. на день – і через 2-3 місяці ти помітиш результат.
  • Щоденний контрастний душ допоможе зміцнити стінки судин (закінчуйте обливання прохолодною водою). Це ефективна профілактика фібросклеротичних змін (саме вони – основні провокатори целюліту). Після душу нанеси на тіло антицелюлітний крем. Втирай його енергійними масажними рухами знизу нагору. Не забудь також про сідниці, боки і живот. Просто скажемо – відчуття не із приємних. У цьому випадку зростає ризик розвитку грибкової інфекції, до того ж на вологих ступнях утворюються рідкі мозолі. Надмірну пітливість часто провокує взуття зі штучних матеріалів, а також деякі захворювання внутрішніх органів.
    
    Впоратися з цією делікатною проблемою тобі допоможе мило, що дезодорує, а також спеціальні присипки для ніг (наприклад, саліцилова). Добре допомагають і народні засоби. Щодня протягом тижня роби ванни з настоєм зеленого чаю, відваром кори дуба або хвоща, з додаванням ефірної олії ялівцю або інших хвойних рослин. Контрастний душ (найкраще тіла) також буде дуже корисним. Із салонних методів проти пітливості ніг найбільш ефективні ін'єкції ботулотоксину. ногах – таке відчуття, що ти, немов андерсенівська Русалочка, ступаєш по гострих ножах. Прийшовши додому, не хапайся одразу за домашні справи. Вимий ступні прохолодною водою і трохи полеж, закинувши ніжки на спинку дивана. Після цього зроби теплу ванну з настоєм м'яти, кропиви, подорожника або мати-й-мачухи. Допоможе також нескладна гімнастика: походи трохи навшпиньки, на п'ятах, на зовнішній бічній поверхні стопи. Поки дивишся телевізор, катай стопою невеликий гумовий м'ячик або платикову пляшечку з водою.
    і добре позбавляє втоми. Щовечора, наносячи крем, приділяй 5-7 хвилин самомасажу. Кісточками пальців енергійно розітріть підошву в напрямку від носка до п'яти. Особливо ретельно пройдися по склепенню стопи. Потім легкими круговими рухами за годинниковою стрілкою розімни всю стопу. Після цього помасажуй кожен пальчик у напрямку від нігтя до основи.