Волоські горіхи – це здорове серце та судини

Ніякі інші відомі горіхи не містять стільки позитивних речовин, як волоські горіхи: за рахунок високого вмісту в них антиоксидантів (у 15 разів перевершують вітамін Е). (АЛК), яка позитивно впливає на роботу серця. Також омега 3 жирні кислоти знижують рівень  ліпопротеїну, тригліцеридів, чистять судини і покращують ритм серця. Грецькі горіхи також надають додаткові поживні речовини, у тому числі вітамін Е, вітаміни групи В, клітковину і кілька мінералів. Учені з'ясують, що 7 горіх діабету ІІ типу.

Якщо ви вирішите зробити волоські горіхи регулярною частиною вашої дієти, то не переживайте: волоські горіхи не призводять до повноти.

Ось кілька простих способів додати волоські горіхи до вашого щоденного раціону:

сухофруктами як поживна закуска.

Додайте підсмажені волоські горіхи в салат або макарони.

Посипати подрібненими волоськими горіхами вівсянку або кукурудзяні пластівці.