Найприємніший спосіб схуднути та захистити серце
Відомий індійський філософ Ошо називав сміх найкращою медитацією. А вчені запевняють: смійся частіше і проживеш довше!
Кожен «вибух» сміху на 45 хвилин знімає напругу серцево-судинної системи. При цьому покращується еластичність судин та кровообіг.
Справа в тому, що при емоційній реакції в організмі знижується рівень кортизолу та епіноприлу — так званих гормонів стресу. Натомість нейрони головного мозку збільшують кількість ендорфінів, які знижують больові відчуття та покращують емоційний стан людини.
До речі, згідно з дослідженнями, люди, які страждають на захворювання серця, сміються наполовину менше, ніж інші. У момент сміху активно виробляються лімфоцити (клітини імунної системи), ендорфіни та серотонін (гормони гарного настрою, які до того ж блокують болючі відчуття). Сміх нормалізує роботу дихальної системи та органів ШКТ, знімає головний біль. Крім цього, сміх сприяє… схуднення. Так-так, саме так: якісний сміх задіює практично всі м'язи обличчя (профілактика зморшок), а також черевного преса та грудної клітки (відмінний засіб проти жирових валиків на животі та талії).
