Бананова дієта

Банани - джерело  клітковини, цукру, необхідних вітамінів та мінеральних речовин. У цих фруктах містяться вітаміни (A, групи B, C, E, PP) та мінерали (залізо, калій, магній, натрій, фосфор, кальцій). При цьому банани містять дуже мало жирів, що сприяє зниженню рівня холестерину.

Оскільки в бананах багато натуральних цукрів: сахарози, фруктози, глюкози, ви швидко відчуєте насичення. варіант

Він розрахований на 3-4 дні, за цей час має піти близько 3 кг зайвої ваги.

Раціон на день – 3 банани та 3 склянки знежиреного молока ділиться на звичайну кількість прийомів їжі. Замість молока можна взяти кефір 1%. Можна пити воду і зелений чай без цукру. Він набагато простіше, але не менш ефективний (іде до 1 кг надмірної ваги в день.) Тривалість дієти 3-7 днів. У день можна з'їсти 1,5 кг очищених бананів, їсти можна тоді, коли хочеться. Пити воду та зелений чай у будь-якій кількості. Калорійність денного раціону виходить приблизно 1300 ккал.

Примітка: якщо плануєш тижневу бананову дієту, варто з'їдати щодня 1 яйце: у бананах майже немає білка.