За що печінка скаже тобі дякую

За що печінка скаже тобі дякую
Якщо ти подбаєш про неї, вона потім подбає про тебе. Для того, щоб печінка була здорова, треба лише дотримуватися кількох нескладних правил.

Зловживання алкоголем, харчові та хімічні отруєння, похибки в дієті – все це провокує виникнення захворювань печінки. Велику шкоду їй завдають і інфекційні збудники. віруси всіх типів гепатиту. Не доводь справу до хвороби – невеликі зміни в харчуванні і способі життя збережуть твоє здоров'я! Шоколад добре знімає стрес, але боляче б'є в печі, але боляче б'є не надто любить. Такі, здавалося б, корисні продукти, як щавель, шпинат, редиска та цибуля, гарні в міру: річ у тому, що, дратуючи шлунок, вони завдають шкоди та печінки. А ось що можна їсти із задоволенням і у великих кількостях, так це рибу, каші, овочі та фрукти, курку, телятину. вони підуть тільки на користь!

Два чашки кави на день теж не завдадуть шкоди. Безпечна доза алкоголю для жінок – 30 мл горілки, 100 мл вина або 250 мл пива на добу. Не варто «накопичувати» порції алкоголю за кілька днів, щоб потім випити разом: перевищення дози загрожує пошкодженням клітин печінки. Не влаштовуй собі «голодних» дієт. Голодування – серйозний удар по печінці! Обов'язково проконсультуйся з фахівцем, він запропонує той спосіб схуднення, який не зашкодить здоров'ю. Оптимальний темп схуднення – трохи більше півкілограма на тиждень. При цьому просто необхідно випивати до 2 літрів рідини в день. Для нормального функціонування печінки необхідні вітаміни Е і С, а також. Вітамін С допоможе твоєму організму при отруєннях, захистивши печінку від зайвих навантажень. Заварюй собі чай з шипшиною, лимоном, суницею або смородиною. смачно та корисно! Вітамін Е оберігає клітини печінки від зайвих навантажень, перешкоджає їх руйнуванню.

Щоб отримувати вітамін Е в потрібних кількостях, частіше їж горіхи, використовуй у салатах рослинні олії. Додай у своє меню обліпиху та ожину. Ліпоєва кислота нормалізує баланс жирів та вуглеводів в організмі та служить своєрідним допінгом для печінки, стимулюючи її виконувати свої повсякденні обов'язки. Липоєва кислота міститься в багатьох продуктах: яловичині, картоплі, зелених листових овочах, особливо її багато в субпродуктах – ndash; нирках, печінці та серці.

Попередній пост
Правила вдалого шопінгу
Правила вдалого шопінгу
Наступний пост
Рибні дієти – найкорисніші
Рибні дієти – найкорисніші

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.
Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.
Шоубіз

TARABAROVA, VLAD DARWIN, Андрій Кравченко привітають Оболонський район з Ювілеєм

Весняний концерт у ТРЦ Blockbuster Mall до 50-річчя від дня заснування Оболонського району.
Фітнес та здоров'я

Тахікардія: що це таке, симптоми, причини та лікування прискореного серцебиття

Тахікардія – це не просто стрес або втому, а серйозний сигнал від серця, який потребує уваги, діагностики та правильного лікування.