За що печінка скаже тобі дякую
Зловживання алкоголем, харчові та хімічні отруєння, похибки в дієті – все це провокує виникнення захворювань печінки. Велику шкоду їй завдають і інфекційні збудники. віруси всіх типів гепатиту. Не доводь справу до хвороби – невеликі зміни в харчуванні і способі життя збережуть твоє здоров'я! Шоколад добре знімає стрес, але боляче б'є в печі, але боляче б'є не надто любить. Такі, здавалося б, корисні продукти, як щавель, шпинат, редиска та цибуля, гарні в міру: річ у тому, що, дратуючи шлунок, вони завдають шкоди та печінки. А ось що можна їсти із задоволенням і у великих кількостях, так це рибу, каші, овочі та фрукти, курку, телятину. вони підуть тільки на користь!
Два чашки кави на день теж не завдадуть шкоди. Безпечна доза алкоголю для жінок – 30 мл горілки, 100 мл вина або 250 мл пива на добу. Не варто «накопичувати» порції алкоголю за кілька днів, щоб потім випити разом: перевищення дози загрожує пошкодженням клітин печінки. Не влаштовуй собі «голодних» дієт. Голодування – серйозний удар по печінці! Обов'язково проконсультуйся з фахівцем, він запропонує той спосіб схуднення, який не зашкодить здоров'ю. Оптимальний темп схуднення – трохи більше півкілограма на тиждень. При цьому просто необхідно випивати до 2 літрів рідини в день. Для нормального функціонування печінки необхідні вітаміни Е і С, а також. Вітамін С допоможе твоєму організму при отруєннях, захистивши печінку від зайвих навантажень. Заварюй собі чай з шипшиною, лимоном, суницею або смородиною. смачно та корисно! Вітамін Е оберігає клітини печінки від зайвих навантажень, перешкоджає їх руйнуванню.
Щоб отримувати вітамін Е в потрібних кількостях, частіше їж горіхи, використовуй у салатах рослинні олії. Додай у своє меню обліпиху та ожину. Ліпоєва кислота нормалізує баланс жирів та вуглеводів в організмі та служить своєрідним допінгом для печінки, стимулюючи її виконувати свої повсякденні обов'язки. Липоєва кислота міститься в багатьох продуктах: яловичині, картоплі, зелених листових овочах, особливо її багато в субпродуктах – ndash; нирках, печінці та серці.
