Хіт-парад весняних чисток організму

У лексиконі тих, хто дбає про своє здоров'я, слово «чистка» одна з головних. Очищення організму чимось схоже на генеральне прибирання у будинку. Потрібно витерти пил, пропилососити, викинути непотрібні речі, що відслужили – і у відповідь на таку турботу оселя відповість тобі здоровою, затишною атмосферою. Влаштовуючи весняні чистки самої собі, ти позбавишся несвіжих накопичень і розчистиш дорогу для насичення «raquo; здоров'ям у новому сезоні!
Звільняємо очисні системи

Наше тіло забезпечене системами очищення печінки, легенів, нирок, нирок, виводить токсини, що потрапляють в організм через повітря, воду, їжу та шкіру. Але, беручи до уваги стан навколишнього середовища, якості продуктів харчування та сучасного способу життя, на ці «вбудовані» Очисні системи покладено занадто велике навантаження, з яким вони не справляються. Деякі токсини починають накопичуватися в тілі, викликаючи масу проблем зі здоров'ям: брак життєвої енергії, тьмяність шкіри і волосся, зайва вага, гази в кишечнику, нетравлення і загальний нездоровий стан.
поповнення організму енергією детоксикація, чи очищення організму, грає дуже значної ролі. Повний процес детоксикації включає очищення печінки, товстої кишки, нирок, а також дієту. Для виведення калових каменів з кишечника рекомендована дієта, багата клітковиною; вітаміни та поживні речовини містяться у фруктах; овочі та горіхи надають усі життєво важливі ензими для очищення печінки та нирок. Гаряча ванна або сауна, фізичні вправи допомагають вивести з потім скупчені в шкірі токсини. певних продуктів, що перевантажують очисні системи, та вживати їжу, яка прискорює виведення старих токсинів та відходів. Відразу ж виключи будь-яку їжу, яка може спричинити алергію. Навіть якщо ти впевнена, що алергічної реакції на харчові продукти у тебе немає, все одно складай раціон із легких та безпечних страв. Уникайте продуктів, що містять глютен (страви з пшениці) – це досить агресивний алерген, який викликає у кишечнику відчуття розпирання та дискомфорт. Відмовся від рафінованого цукру: у ньому відсутні поживні речовини. До того ж так ти уникнеш «порожніх» калорій. М'ясо теж виключається: у ньому містяться гормони та/або антибіотики, воно важко перетравлюється, а незасвоєні залишки довше виводяться з організму. Не рекомендується пити чай, каву та шипучі напої: вони уповільнюють процес очищення. Рафінована, перероблена, консервована, смажена їжа та їжа із закусочних також позбавляють ефективності будь-яку очисну програму. Дозволено вживання трав'яного чаю. В рамках програми детоксикації найкраще є зернові, каші, овочі та фрукти у максимально натуральному вигляді. Надмірна кулінарна обробка позбавляє продукти високої поживної цінності, тому найкраще вживати їх у сирому вигляді, робити з них соки або готувати на пару протягом 3-4 хвилин. Хоча періодичні очисні курси або постійна дієта на основі натуральної їжі корисні, важливо не перестаратися! Такі заходи здаються життєво необхідними та обіцяють швидку втрату ваги, але при неправильному підході можуть завдати шкоди, порушивши електролітичний баланс у тілі та спричинивши втрату м'язової маси. Тому почни курс детоксикації з консультації досвідченого лікаря.

Вибери свій шлях очищення! чудовий спосіб провести весняну детокс-програму. Пам'ятай, що щадна дієта і посильні фізичні навантаження посилять очисний ефект! суглобів, кісток і навіть м'язів. Для приготування відвару, що очищає, необхідно взяти 5 г подрібненого лаврового листа, залити 300 г окропу і кип'ятити ще 10 хвилин на слабкому вогні. Наполягай напій протягом чотирьох годин, укутавши в термосі. Вживати відвар потрібно три дні поспіль. Приготовлені 300 г пий протягом дня маленькими ковтками (по одній столовій ложці через рівні проміжки часу). Потім зроби тижневу перерву і повтори.
Очищення рисовою кашею

Даний спосіб очищення досить простий, але неймовірно ефективний. Секрет у тому, що рисове зерно має кристалічну решітку. І коли ми замочуємо зерна рису, а потім зливаємо воду, разом з водою видаляється nbsp; крохмаль, а в самих зернятках з'являються комірки. У результаті рисова каша не перетравлюється в шлунку, а швидко потрапляє в дванадцятипалу кишку, де вільні комірки втягують у себе всі шлаки. Так що рис очищає не тільки кишечник. Важливо пам'ятати, що для очищення потрібно використовувати не довгастий рис, а округлий. Візьми стільки столових ложок рису, скільки тобі років. Промий його, засип у відповідну ємність і залий холодною кип'яченою водою. Щільно закрий кришкою та постав у холодильник. Вранці воду злий, візьми столову ложку (з верхом) рису та вари його протягом трьох-чотирьох хвилин без солі. Є таку рисову кашу потрібно натще до 7:30. Рис, що залишився, потрібно знову залити кип'яченою водою і поставити в холодильник. І так щоранку, поки продукт не закінчиться. тракту, а також позитивно впливає на ниркову та серцеву діяльність. Даний вид очищення особливо рекомендують курцям, адже овес ще й виводить із легенів та бронхів забруднення, спричинені нікотином. До того ж відвар вівса неймовірно корисний вітамінний напій, який насичує організм корисними мікроелементами. Для приготування відвару потрібно взяти 200 г вівса (не вівсяних пластівців), залити двома літрами води та поставити на вогонь. Після закипання варити ще 40 хвилин, постійно помішуючи, щоб овес віддав усі свої поживні речовини. Проціди і приймай відвар по півсклянки кілька днів по 4-5 разів. Овес, що залишився після проціджування, не потрібно викидати: залий його водою і кип'ятити на повільному вогні протягом години. Отриманий відвар додай у ванну або обливайся ним у душі. В результаті шкіра набуде дивної м'якості та еластичністі, до того ж ти позбавишся стресів і дратівливості. Такий засіб також корисний для ніг, схильних до варикозу. наситити організм корисними мінералами та з подвоєною силою запустити обмінні процеси. Найкориснішою вважається вода, що утворюється при таненні природного снігу чи льоду. У міських умовах отримати таку воду неможливо: сніг та лід недостатньо чисті. Але приготувати талу воду можна зі звичайної водопровідної. Залий рідину в ємність і постав у морозилку. Чекай на появу довгих тонких бурульок: їх відразу викинь, а воду злий в інший посуд. При вторинному заморожуванні вода в результаті розділиться на чистий лід і каламутну завись, в якій осідають всі шкідливі домішки. Цей бруд вилий, а чистий лід розморозь і пий. Тільки треба пам'ятати, що корисні властивості така вода зберігає не більше трьох діб. В ідеалі, талу воду потрібно пити, коли в ній ще плавають крижинки. м'яко і поступово вивести пісок та каміння з нирок, жовчного міхура, печінки. У процесі такого очищення можуть виникати легкі болі, які якраз і є свідченням того, що процес очищення йде правильно і організм позбавляється шлаків та отрут. При відсутності хронічних захворювань жодного болю не буде. Суть даного методу в тому, щоб за 30 хвилин до сніданку щоранку натще випивати склянку гарячої води. Пити воду потрібно дрібними ковтками, не поспішаючи. Вода має бути обов'язково кип'яченою і такою температурою, яку можна терпіти, не обпалюючись. Цей курс розрахований на шість місяців. За цей час проходять біль у хребті, зникає зайвий жир у проблемних місцях, а суглоби набувають більшої гнучкості.