Майстер-клас з самомасажу (ФОТО)

Масаж – як руками, так і за допомогою різних пристроїв – вважається універсальним засобом, який допомагає вирішити багато проблем зі здоров'ям: відновити гнучкість хребта, зняти спазми в ногах, усунути біль у різних зонах тіла, нормалізувати вагу і навіть позбавити целюліту.

Найефективніший – загальний масаж, який краще довірити професіоналу: він зробить його грамотно та докладно, з урахуванням стану твого здоров'я, конституції та навіть настрою. Але щоб звернутися до масажиста, необхідно знайти час і можливість, і ти впевнена, що коли-небудь при нагоді цим займешся. А поки давай зробимо те, що не вимагає особливих зусиль: освоїмо прийоми самомасажу. Твої руки завжди з тобою, і за бажання ти зможеш допомогти собі сама, причому в будь-який зручний час. Поле високої напруги Американські вчені нарахували в одному квадратному дюймі шкіри людини 150 рецепторів та до 4 м нервових волокон.

А тканини під шкірою мають велику кількість рецепторних полів. Образно кажучи, поверхня нашого тіла нагадує територію, де проходить високовольтна лінія, причому біологічні сигнали передаються нервовими волокнами зі швидкістю 400 км/год.

Ось чому точковий, а також інші види масажу успішно використовуються в терапії багатьох захворювань протягом багатьох століть. Ти також можеш самостійно впливати на свій організм, допомагаючи йому справлятися з навантаженнями, знімати втому і напругу або знижувати болючі відчуття. Ти зможеш зробити це сама! Найпростіші прийоми масажу не трубують спеціальної підготовки: це погладжування, розтирання, розминання. Інстинктивно ти вже використовувала ці прийоми: наприклад, ударившись про щось, розтирала забите місце. І невдовзі біль вщухав. Якщо ти відчуваєш головний біль, тяжкість або занепокоєння, розмісти долоні симетрично на маківці і роби повільні рухи, що погладжують зверху-вниз. Вже за 5-10 хвилин ти відчуєш полегшення. Роби так кілька разів протягом дня, особливо якщо ти працюєш за комп'ютером, і до вечора ти не будеш так сильно втомлюватися. «високовольтному полю». Полегшити або зняти біль голови, розслабити спазмовані м'язи, «оживити» онімілі кінцівки ти зможеш, не вдаючись до ліків чи сторонньої допомоги. І навіть якщо в тебе нічого не болить, просто подаруй своєму тілу трошки уваги. При серйозних проблемах краще звернутися до фахівця.
При втомі або нездужання не поспішай підбадьорювати себе кавою або ковтати таблетки. Не менш ефективний, при цьому нешкідливий метод. самомасаж.

Впливаючи, наприклад, на вушну раковину, руки або ноги, ти можеш привести в рівновагу свій фізичний та емоційний стан, адже на вусі (так само, як на долоні та стопі) «зашифрована» мапа всіх органів і систем твого тіла. src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/2(46).jpg" width="450" ​​/>