Дієта для лібідо

Налаштуватись на потрібний еротичний лад допоможе спеціальна система живлення. Дотримуючись її, ти станеш стрункішою. А головне, в тобі пробудяться потужна сексуальна енергія та сили на нові і нові подвиги в ім'я кохання! Зв'язок між їжею та якістю сексуального життя  найпряміша, адже гормональний баланс і загальний енергетичний рівень організму безпосередньо залежать від того, що ми їмо.

Включай у свій раціон більше овочевих страв. Їж сезонні овочі з молодим часником та цибулею, зеленню з грядки та оливковою олією. Корисні холодні овочеві супи, горіхи, ягоди та фрукти. Обмежити споживання хліба та виробів з борошна. Хоча б на якийсь час відмовся від картоплі та каші. Не зайвою буде також відмова від м'яса. Забудь про алкоголь, особливо міцний. І ніякого кофеїну!

Їжу розділи на 5-6 прийомів протягом дня. Обов'язково снідай. Пий за півгодини до та після їжі. Включи у свій раціон більше риби та морепродуктів. Гріх відмовлятися від вишуканих та найсмачніших молюсків, устриць та восьминогів – визнаних афродизіаків.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Ніколи не робіть це під час сексу

Усі морепродукти насичені легкозасвоюваними мінеральними солями, які є невід'ємними складовими статевих гормонів. Спершу тобі доведеться нелегко. Легкість прийде пізніше! Дотримуючись цих простих рекомендацій, ти позбавиш свій організм від звички накопичувати зайвий жир, який, як правило, і є причиною проблем у сексуальному житті. секс

Зібралася з друзями на пікнік? Відмінна витівка! Сексологи стверджують, що відпочинок на природі сприяє підвищенню лібідо. Візьми з собою цільнозернові хлібці, які є багатим джерелом цинку (допомагає знизити в організмі рівень гормону пролактину, надлишок якого веде до статевих дисфункцій).

Також багато цинку в коричневому рисі та зелених овочах. Знайди місце у своєму рюкзаку для сезонних овочів та фруктів та для сирної пасти. А шашлик можна приготувати зі свіжої осетрини. це незвично та корисно. Гурмани обов'язково оцінять його вишуканий смак. Намічається романтичний вечір із коханою людиною? Забудь про курку-гриль, відбивні та смажені стейки.

Любовних сил вони  не додадуть, навпаки: після такої їжі тебе хилитиме в сон. А що справді зарядить тебе і твого обранця сексуальною енергією, то це легкі овочеві салати, приправлені різноманітними спеціями та прянощами, які розширюють судини. Не забудь про мед – він містить бір, що стимулює вироблення тестостерону, який відповідає за збудження та оргазм. Від пива та шампанського краще відмовитися. Перше розслаблює, а друге має шипучий ефект, і з тебе довго будуть вириватися бульбашки газу, що, погодься, не найкращий варіант під час пристрасних поцілунків. target="_blank">Як досягти оргазму одночасно з партнером

15 правил «гарячої» кухні

1. Готуй їжу на пару або в духовці, уникай смаження.
2. Регулярно вживай у їжу морепродукти: вони багаті на цинк, який стимулює сексуальність.
Включай у свій раціон продукти, що містять вітамін Е (його називають вітаміном сексу): помідори, насіння, олія, морква, банани, горіхи.
Обмежити споживання яєць та сиру.
5. Зведи до мінімуму, а краще виключи з меню кави і дуже міцний чай.
6. Не зловживай алкоголем! Всупереч поширеній думці, зелений змій не помічник, а, навпаки, головний ворог сексу.7. Заміни білий цукор очеретяним або медом.
8. Їж якнайбільше свіжих овочів і фруктів.
9. Намагайся вживати менше солі. Віддай перевагу кам'яній морській або використовуй сушені водорості. За смаковими якостями сіль можуть успішно замінити трави, спеції або лимонний сік. Чим менше жиру буде в раціоні, тим краще для твого сексуального життя.
11. Щоб уникнути тяжкості в шлунку, не запивай їжу.
10. і т. д.).
13. Уникай консервованих продуктів як домашнього, так і фабричного виготовлення.
14. Сніданок має бути багатим на білки. Ідеальний варіант – каша з пророщеними зернами пшениці та ягодами.15. Намагайся невеликими порціями 6-8 разів на день.