Відіспатися за вихідні неможливо - медики

З понеділка по п'ятницю в нашому організмі накопичується втома. До п'ятниці організм уже ясно відчуває наслідки тривалого недосипання, стресів, втоми та незбалансованого харчування. І ось у суботу людина передчуває про те, що вона виспиться - що тривалий повноцінний сон, на його думку, зможе компенсувати недосипання протягом трудового тижня. Однак бажане почуття бадьорості так і не настає? Вчені провели експеримент. Учасники експерименту спали по буднях лише по 4 години. Зате в суботу та неділю добровольці намагалися виспатися за всі минулі дні. їх сон становив не менше 10 годин. Обстеження учасників експерименту показало: навіть після повноцінного сну у вихідні дні організм не встигав відпочити і відновитися. Учасники демонстрували погану концентрацію уваги, значно загальмовані реакції, забудькуватість. Рівень їхньої втоми залишався підвищеним. Наслідками хронічного недосипання найчастіше стають зниження працездатності, надмірна вага, дратівливість, галюцинації та захворювання серця. Крім того, від недосипання у клітин мозку пропадає здатність до відновлення, що веде до серйозних порушень психіки. Статистика свідчить, що з 1960-х років середня тривалість сну до 8 сну. Нагадаємо, американські дослідники довели, що ті, хто має повноцінний нічний сон, втрачає вдвічі більше кілограмів, ніж ті, хто ночами мало спить.