Як схуднути: напої від зайвої ваги
Зелений чай – 0 калорій
Зелений чай знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У ньому міститься багато флавоноїдів, поліфенолів та антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливого впливу та нейтралізують вільні радикали. У чаї також міститься фтор, який зміцнює кістки та благотворно впливає на зуби.
М'ятний чай – 0 калорій
Він стане помічником, якщо у вас розлад шлунка, полегшує кольки, сприяє травленню, допомагаючи їжі рухатися через шлунково-кишковий тракт. М'ята має протиспазматичну дію, знімає біль у м'язах і м'язову напругу. це 20 різних вітамінів, 30 мінеральних солей, 22 види амінокислот та 25 жирних кислот. Завдяки здатності молока вирівнювати жировий баланс, в організмі зменшуються жирові відкладення, що перешкоджає появі зайвої ваги. Нестача кальцію в організмі є основною причиною уповільнення обміну речовин, що в свою чергу впливає на підвищену вироблення гормону кальцитріолу, який зупиняє переробку та виведення жирів, а також заважає руйнуванню накопиченого прошарку з жирових клітин. Саме це є причиною неефективності навіть найсуворіших дієт. Молоко ж є єдиним джерелом активного кальцію, який повністю засвоюється організмом і сприяє нормалізації обміну речовин і регуляції ваги. Соєве молоко - 81 ккал в 250 г продукту. молоко. Крім того, недавні дослідження показали, що його регулярне вживання набагато краще сприяє зниженню рівня холестерину в крові, а значить, профілактиці цукрового діабету другого типу і атеросклерозу, ніж, наприклад, протеїни, що містяться у звичайних молочних продуктах, а також є відмінним джерелом кальцію. 250 г продукту Томатний сік є одним з найкорисніших соків. Він включає кислоти, необхідні для обмінних процесів. Томатний сік багатий натрієм, калієм, магнієм, кальцієм. Томатна дієта є аналогом сокової дієти. Журавлинний сік -140 ккал в 250 г продукту Сік журавлини запобігає захворюванню ясен, допомагає впоратися з інфекціями сечовивідних шляхів. Однак у соку найчастіше міститься цукор, тому або вибирайте 100% сік без цукру, або вживайте не більше однієї склянки на день.
Апельсиновий сік - 115 ккал в 250 г продукту
Міститься в соку вітамін, підвищує імунітет, підвищує імун. Звернувшись до будь-якого дієтолога, вам порадять вживати свіжі соки для забезпечення організму всіма необхідними мікроелементами і вітамінами. Багато хто, прислухавшись до такої поради, починає пити соки літрами, дивуючись, чому вони не втрачають зайві кілограми, а навпаки додають у вазі. Пам'ятайте, що у всіх фруктових соках велика кількість цукру, що сприяє накопиченню жирових відкладень і дуже мала клітковина, яка сприяє уповільненню засвоєння цукру. Тому захоплюватися соками не варто. всього в міру! Достатньо склянки на день.
