Головна

Обдури свій апетит: худнемо без дієт

11.07.2014

Існують маленькі хитрощі, які допоможуть тобі впоратися з надмірним апетитом. Вибери відповідні собі.

Перш за все навчися відрізняти голод від хорошого апетиту. Голодна, ти будь-яку їжу сприймаєш із задоволенням, а апетит вимагає якоїсь певної їжі, яка зараз здається особливо привабливою. Прислухайся до наших порад, і тоді ти не піддасися надмірному апетиту. головному ворогові гарної фігури. Ніколи не відмовляйся від сніданку, адже він не тільки підбадьорить зранку, а й зарядить енергією на весь день. Віддай перевагу фруктам, сиру, вівсяним пластівцям, злакам. Вони запобігають відкладенню жирів і швидко насичують організм. Між основними прийомами їжі перекушуй фруктами (яблуками, виноградом, цитрусовими), сухофруктами (родзинками, курагою), кислом. сиром). Таке додаткове харчування піде тобі тільки на користь. Введи в свій раціон бобові: квасоля, горох, сою, сочевицю. Вони довго перетравлюються (до 6 годин), і тому почуття голоду настає не скоро. мінеральної води без газу або зеленого чаю.

Вари пісні супи. Вони містять мінімум калорій та швидше створюють відчуття наповненого шлунка. Крім того, суп покращує перистальтику кишечника. Обмежити споживання кави (до двох чашок, причому без цукру), оскільки він підвищує апетит. – до чого тобі зайві спокуси? Приготуй часникову настоянку: три часточки часнику натрі на тертці, залий 1 ст. кип'яченої води кімнатної температури та дай настоятися добу. Приймай по 1 ст. л. перед сном. Цей напій не тільки зменшує апетит, але і є природним антисептиком. вийди на прогулянку. Це відверне тебе від думки з'їсти ще щось смачненьке, але марне.

Попередній пост

Олександр Палієнко: як досягти успіху в бізнесі та житті

Наступний пост

Молочниця під час вагітності: що слід знати

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій

Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.

Краса

Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів

Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.

Фітнес та здоров'я

Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити

Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.

Її історія

Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще