Головна

Обдури свій апетит: худнемо без дієт

11.07.2014

Існують маленькі хитрощі, які допоможуть тобі впоратися з надмірним апетитом. Вибери відповідні собі.

Перш за все навчися відрізняти голод від хорошого апетиту. Голодна, ти будь-яку їжу сприймаєш із задоволенням, а апетит вимагає якоїсь певної їжі, яка зараз здається особливо привабливою. Прислухайся до наших порад, і тоді ти не піддасися надмірному апетиту. головному ворогові гарної фігури. Ніколи не відмовляйся від сніданку, адже він не тільки підбадьорить зранку, а й зарядить енергією на весь день. Віддай перевагу фруктам, сиру, вівсяним пластівцям, злакам. Вони запобігають відкладенню жирів і швидко насичують організм. Між основними прийомами їжі перекушуй фруктами (яблуками, виноградом, цитрусовими), сухофруктами (родзинками, курагою), кислом. сиром). Таке додаткове харчування піде тобі тільки на користь. Введи в свій раціон бобові: квасоля, горох, сою, сочевицю. Вони довго перетравлюються (до 6 годин), і тому почуття голоду настає не скоро. мінеральної води без газу або зеленого чаю.

Вари пісні супи. Вони містять мінімум калорій та швидше створюють відчуття наповненого шлунка. Крім того, суп покращує перистальтику кишечника. Обмежити споживання кави (до двох чашок, причому без цукру), оскільки він підвищує апетит. – до чого тобі зайві спокуси? Приготуй часникову настоянку: три часточки часнику натрі на тертці, залий 1 ст. кип'яченої води кімнатної температури та дай настоятися добу. Приймай по 1 ст. л. перед сном. Цей напій не тільки зменшує апетит, але і є природним антисептиком. вийди на прогулянку. Це відверне тебе від думки з'їсти ще щось смачненьке, але марне.

Попередній пост

Олександр Палієнко: як досягти успіху в бізнесі та житті

Наступний пост

Молочниця під час вагітності: що слід знати

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще