Як позбутися набряків
У тебе часто втомлюються та болять ноги і час від часу турбують припухлості на обличчі? Поради фахівців допоможуть вирішити ці та інші проблеми!
Вважається, що вони проявляються зовні, коли затримка рідини в організмі складає більше 2 л. дієтах, голодуванні, перевтомі, недостатньому сні. На початку хвороби набряки можуть бути не видно неозброєним оком. Ранкові набряки на обличчі (найчастіше навколо очей) можуть з'являтися з кількох причин. тканинах).У цьому випадку допоможе:
- масаж шматочками льоду;
- спеціальні протинабрякові маски для обличчя, що продаються в аптеках;
- 15-хвилинний компрес із тертої свіжої картоплі або огірка. журавлинного морсу, чай з травами: толокнянкою, ялівцем, листком смородини, відвар березових бруньок. іноді невеликі набряки з'являються в кінці дня у молодих жінок, яким доводиться працювати турбуватися немає. і… звичка закидати ногу на ногу. Більш серйозні – легкими щипками помасуй набряклі ділянки знизу вгору. У холодну воду можна додати морську або кухонну сіль, з розрахунку 2 ст. л. набряклі місця, а через 30 хв змий прохолодною водою;
- креми-гелі на рослинній основі (наприклад, з кінським каштаном, зеленим чаєм), що знімають втому. У випадку є ризик тромбофлебіту. Потрібно провести флебографію – дослідження судин ніг. тяжкості в ногах регулярно виконувати комплекс таких нескладних вправ: постав праву ступню на ліву, підніми якомога вище носок лівої, потім правої ноги; поміняй ноги; навпаки;
- зроби 5-10 легких стрибків навшпиньки;
- сидячи на стільці, підніми ноги і роби кругові рухи ступнями;
- підтисніть пальці ніг, а потім різко розігни їх вгору. 1-2 ст. л. листя берези білої наполягають 1-2 ч в 1/2 л окропу і п'ють по 1/2 л. петрушки огородной (можно взять и корни) настаивают 8-10 часов в 2 ст. кипятка и выпивают столовыми ложками в течение дня.
- 1 ст. л. листьев толокнянки обыкновенной (медвежье ушко) настаивают 2 ч в 1 ст. кипятка и пьют по 1 ст. л. 3-4 раза в день до їди. Іноді при прийомі може з'являтися відчуття нудоти і навіть блювоти.
/> Як харчуватися
Бажано не їсти смажену їжу, гострі та копчені страви, а віддавати перевагу відварним продуктам. яблука, чорна смородина, абрикоси, персики, морква, буряк, курага, родзинки, мед (не більше 1 ст. л. в день), а також хліб з борошна грубого помелу. привести до застою рідини в організмі. До речі, якщо не можеш їсти несолену їжу, заміни її лимонним соком або зеленню - в ній багато мінеральних солей, особливо натрію і калію.
