Фітнес: робота над помилками
Ти тільки плануєш розпочати тренування чи вже давно займаєшся спортом? У прагненні до красивої фігури важливо не припуститися помилок.
| Міф | Правда | ||
| Ні. Непідготовлені люди прогресують значно швидше, особливо на самому початку тренувань. width: 251.85pt;" власникам зайвих кілограмів набагато складніше спалювати калорії, займаючись спортом. | Не так. Під час руху повні люди витрачають більше калорій. Наприклад, на неспішній прогулянці людина вагою 60 кг спалює 4 калорії за хвилину, а той, хто важить 80 кг – . на дві калорії більше. 251.85pt;" сильніше пітніють ті, хто гірше підготовлений фізично. -moz-use-text-color; border-width: medium 1pt 1pt medium; Все навпаки. Коли ви починаєте регулярно займатися спортом, потовиділення посилюється. Це допомагає організму регулювати температуру під час навантажень. width: 251.85pt;" Фітнес-програма, за якою займається подруга, допоможе і тобі. | Не завжди. Найкращих результатів ти доб'єшся з програмою, яка розроблена з урахуванням індивідуальних особливостей саме твого організму. padding: 0cm 5.4pt; width: 251.85pt; valign="top" width="336"> Втома після тренування – вірна ознака того, що ти добре позаймалася. width: 239.3pt;" Все добре в міру. Це свідчить лише про те, що ти перенапружилася. Вправи повинні заряджати енергією, а не вимотувати. |
