Курс схуднення та очищення організму на супі

Основу дієти складає «суп, що спалює жир». Їсти цей суп треба щодня – так часто і так багато, як хочеться. Чим більше ти його з'їси, тим більше кілограмів скинеш. Під час дієти не можна вживати жодних алкогольних напоїв, оскільки це уповільнює процес усунення жиру з організму. Дуже важливо, щоб ті продукти, які рекомендуються дієтою, ти їла саме в ті дні, в які їх потрібно їсти. Якщо протягом тижня ти втратила 7 кг та більше, потрібно зробити перерву у дотриманні дієти на 2 дні. Продовжити її можна в будь-який час. Не їж суп поза дієтою! При цьому вдаватися до семиденної дієти можна так часто, як тобі хочеться. Якщо ти її перервала, починай знову з першого дня. Лише за сім днів ти станеш легшим як мінімум на 4,5 кг, а можливо, і на всі 8 кг, крім того, відчуєш приплив енергії та здоров'я. Дотримуйся дієти до тих пір, поки відчуватимеш позитивну динаміку у своєму фізичному та моральному стані. кілька помідорів (можна консервованих), 1 невеликий качан капусти, 2 зелені перці, 1 пучок селери, 2 кубики овочевого бульйону. Поріж овочі на дрібні або середні шматочки та залий їх водою. Приправи сіллю, перцем і, якщо хочеш, каррі або гострим соусом. Кип'яті на великому вогні 10 хвилин, потім зроби маленький вогонь і продовжуй варити, поки овочі не стануть м'якими. Цей суп можна їсти у будь-який час, коли в тебе виникає відчуття голоду. Їж його стільки, скільки хочеш – суп не додає калорій Наповни їм вранці термос, щоб прихопити з собою, якщо протягом дня ти перебуватимеш поза домом. Однак не слід харчуватися виключно цим супом. Раціон необхідно поповнювати й іншими компонентами. Ти можеш їсти будь-які фрукти, окрім бананів. У динях та кавунах менше калорій, ніж у більшості інших фруктів. Їж тільки суп та фрукти. Як пиття можеш використовувати несолодкий чай чи каву (без молока), журавлинний сік або воду (води – якнайбільше).
 

День другий. Суп та овочі. Можеш їсти всі овочі, які хочеш (сирі, свіжі чи консервовані). Допустима і листова зелень. Їж все це з супом, поки не наситишся. Тримайся подалі від бобових, зеленого горошку та кукурудзи.
Під час обіду в цей день можна з'їсти печену картоплю з олією. Не їж ніяких фруктів. Пий воду.
 

День третій. Суп, фрукти та овочі. Їж суп і всі овочі та фрукти, які хочеш, виключивши тільки печену картоплю. Пий воду. Якщо ти дійсно протягом 3 днів повністю дотримувалась дієти, то цілком могла втратити до цього часу 2,5-3 кг. День четвертий. Суп, фрукти та овочі, включаючи банани та нежирне молоко. Можна з'їсти 3 банани і випити стільки води, скільки вийде, паралельно із супом. Їж стільки супу, свіжих овочів та фруктів, скільки тобі хочеться, але бананів лише 3.
 

День п'ятий. Яловичина та помідори з супом. Можеш з'їсти 300-400 г яловичини або банку консервованих помідорів (або свіжих - скільки захочеться). Хоча б щодня з'їж суп.
 

День шостий. Яловичина, овочі та зелень (особливо листова) плюс суп. Яловичина та овочі їж досхочу. Якщо тебе є бажання, можеш з'їсти 2 або 3 біфштекси і всі зелені овочі, які хочеш, але ніякої печеної картоплі. Пий воду.

• Суворо дотримуйся рекомендацій на кожен день. Не допускай жодних відступів та фантазій.
• Зважуйся вранці.
• Їж суп кожного разу, як тільки ти починаєш відчувати голод.
• Будь обережна з маслом – його можна вживати лише раз на тиждень із печеною картоплею.
• Ретельно прибирай з м'яса весь жир. З птиці знімай шкуру.
• Категорично заборонено: хліб, алкоголь, газовані напої.