Як схуднути до літа: хіт-парад розвантажувальних днів

Яблучний
Протипоказання Будь обережна при хворобах травного тракту. Третій з них краще з'їсти в печеному вигляді: при такій обробці в яблуках утворюється більше пектину. Англічани стверджують: з'їдаючи кожен день одне яблуко, можна заощадити на лікаря. органічних кислот, а також клітковини (вона очищає кишечник і організм в цілому). ПротипоказанняПрактично немає.
Тобі знадобиться. 1 склянка гречаної крупи залити на ніч 2 склянками окропу, залишити до ранку з'їсти в три прийоми, запиваючи кефіром або вживаючи кефір між прийомами гречки.

Рисовий день. калорій і вуглеводів) і ще раз залити рис 2 склянками окропу, варити до готовності. З'їсти в три прийоми, поєднуючи кожен з них з 150 г овочів. живленням і величезною кількістю мікроелементів (калій, фосфор, мідь, залізо і т.д.) А поєднання кефіру з гречаною кашею – справжній йоржик для кишечника, який дбайливо і в той же час ефективно позбавить від застояних продуктів обміну, що значно покращить перистальтику. лімфосистему, позбавить від токсинів.

Кефірний

Погана переносимість молочних продуктів.
Тобі знадобиться 1,5 л знежиреного кефіру (ацидофіліну, кислого молока) – краще власного приготування або йогурту без цукру, які виготовлено на 5-6 порцій. підвищує газоутворення і може спровокувати діарею. Напій же, що простояв у холодильнику більше 3-х днів, сприяє запору. виведення кінцевих продуктів обміну речовин. Він активізує травлення, позбавляє від тяжкості в шлунку, покращує колір обличчя і знімає прояви алергії. Кефір практично повністю засвоюється організмом протягом години. 20px;">М'ясний

Протипоказання. Будь обережна при захворюваннях нирок.
Тобі знадобиться:. М'ясо розділити на 5 рівних порцій і з'їсти протягом дня з гарніром: білокачанною капустою, огірками або помідорами (по 100 г). За день дозволяється випити 2 склянки несолодкого чаю або кави. Цей день відноситься до розряду «ситих», тому почуття голоду відсутнє, а ефект такий самий. Покращується обмін речовин, підвищується активність ферментів, що руйнують жири. На соках-фреш і травах
Протипоказання. тракту.
Тобі знадобиться. 1,5-2 л соку (крім томатного і виноградного), розділеного на 5-6 порцій. Корисна. Організм сприймає соки як їжу, але при цьому дуже легко їх перетравлює. Завдяки цьому організм отримує чудову можливість проаналізувати свій внутрішній стан, усунути різні проблеми. Розвантажувальний день - це просто чудово. Але якщо ти занадто довго тримаєш себе в харчових рамках, то іноді корисно похуліганити, влаштувавши собі антирозвантажувальний день! те, що дозволено.