Продукти для здоров'я: 4 причини з'їсти хурму
Сьогодні нікого не здивуєш мандаринами та апельсинами влітку, бананами та виноградом взимку. Але лише один фрукт з'являється на прилавках магазинів тільки з приходом пізньої осені. хурма. Вона в надлишку містить необхідні поживні речовини для повноцінної роботи організму. У хурмі є велика кількість антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами. А в'яжучі властивості хурми говорять про наявність у ній пектину – ndash; речовини, яка відповідає за роботу нашої травної системи. За поживними речовинами хурма не поступається інжиру та винограду. Як показує практика, 2-3 хурми цілком здатні вгамувати голод, тому дієтологи рекомендують включати ці плоди в найрізноманітніші дієти. А останні дослідження вчених вкотре підтвердили лікувальні властивості цього фрукта! Хурма – відмінний природний засіб для здоров'я серцево-судинної системи. Для профілактики атеросклерозу достатньо щодня з'їдати 100 г фрукта. Організм використовує цукор хурми для харчування серцевого м'яза. При цьому, на відміну від випадку з рафінованим цукром, рівень глюкози в крові не досягає критичного кордону. Крім того, хурма містить багато калію. Люди, змушені приймати сечогінні засоби, знають, що останні провокують вимивання калію з організму і для підтримки потрібної кількості цього елемента часто доводиться додатково пити спеціальні препарати, що містять калій. Але прийому зайвих ліків можна уникнути, включивши замість них до раціону хурму. До речі хурма ще має і добрий сечогінний ефект. За це вона високо цінується кардіологами і стоїть в одному ряду з якісними лікарськими препаратами. Якщо людина страждає на сечокам'яну хворобу, хурма їй особливо необхідна. Чому? У ній багато магнію, який значно знижує ймовірність утворення каміння. А завдяки сечогінному ефекту плоди хурми допомагають вивести із організму зайві солі натрію. А це опосередковано розвантажує нирки. У хурмі міститься велика кількість бета-каротину та провітаміну А. Доведено, що у людей, які їдять багато плодів та овочів, що містять бета-каротин, значно зменшується ризик виникнення онкологічних захворювань.
