Хронічне недосипання вкорочує життя
Хронічне недосипання руйнує як нервову систему. Хронічний недолік сну негативно впливає на стан серцево-судинної системи, провокуючи підвищення кров'яного тиску.
Вчені з університету Чикаго досліджували пацієнтів старше 25 років, середній вік яких становив 40 років. У кожного учасника вчені вимірювали артеріальний тиск та тривалість сну. Вісім годин і більше спали лише 1% піддослідних. У процесі аналізу результатів дослідження з'ясувалося: позбавлення себе всього лише однієї години сну на добу протягом п'яти років на 37% підвищує ризик виникнення гіпертонії. І з кожною втраченою годиною сну він збільшувався. Це дослідження допомогло вченим знайти підтвердження давно існуючому припущенню, що люди, які приділяють сну 7 і менше годин на добу, мають підвищений рис заробити ожиріння і гіпертонію, так як при такому режимі дня порушуються біоритми і метаболізму. необхідно в середньому від 7 до 9 годин нічного сну Відомо, що нестача сну підвищує ризик ожиріння, депресії та артеріальної гіпертонії. У громадян після 50 років зростає ризик затуманювання свідомості та падінь. А в осіб середнього віку на тлі недосипання частіше виникають інфекції, серцево-судинні захворювання, інсульти та рак.
