5 продуктів, які зігріють у холодну пору
Зазвичай холодною восени навіть прихильниківздорового харчування тягне на булочки, гарячий чай або кава. Але при цьому виникає інша проблема - зайва вага. :) Звичайно, підвищити калорійність страви - найпростіший спосіб отримати тепло, гарний настрій і 5-10 см на талії за осінь та зиму. Адже в аюрведе всі продукти поділяються на холодні, холодні, теплі і гарячі, причому ця класифікація не має нічого спільного з температурою подачі страв до столу. Йдеться про стимуляцію травлення, нормалізацію роботи ендкринної та серцево-судинної систем. гірчиця, імбир, рис, гречка. овес, морква. капуста.
Які продукти вважаються зігріваючими і дуже корисними для здоров'я? Ми докладніше розповімо про п'ять із них.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:Як підвищити імунітет: 4 напої для відмінного самопочуття
1. Взимку нашому організму потрібен вітамін Д, який «зігріває» організм. Він знаходиться в молочних продуктах, в яйцях і в риб'ячому жирі.
src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/Depositphotos_47240045_m-2015.jpg" style="width: 400px; height: 265px;" />
2. Жирна морська риба багата поліненасиченими жирними кислотами та йодом, вони необхідні для нормальної роботи щитовидної залози. А цей орган регулює рівень гормонів в організмі. У північних країнах страви із риби завжди на першому місці. В ній містяться вітаміни А, Д, фтор, цинк, які в комплексі допомагають організму зігрітися і зміцнити імунітет. src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/Depositphotos_25299199_m-2015.jpg" style="width: 400px; height: 428px;" />
3. Булочки та інші солодощі – це прості вуглеводи. Тому через 20-30 хвилин ти знову хочеш їсти. А з'їдене поступово відкладається про запас.
це складні вуглеводи, які довго перетравлюються, тому протягом декількох годин ти не будеш відчувати голод і холод. захворювання.
4. Цитрусові – це криниця вітаміну С, тому апельсини, мандарини та грейпфрут врятують тебе від простудних захворювань. Будучи потужним антиоксидантом, цей вітамін відмінно зміцнює імунну систему, а значить енергія йде не на боротьбу з бактеріями та вірусами, а на зігрівання організму. src="https://nimg.edinstvennaya.ua/pictures/uploads/images/Depositphotos_24275935_m-2015.jpg" style="width: 400px; height: 368px;" />
5. Квашена капуста містить фтор, магній, йод, залізо, калій, вітаміни А, Е, С та вітаміни групи В та багато інших. ін.
Тому здавна вважалося, що цей продукт зміцнює імунітет і є одним з продуктів, багатих антиоксидантами. ліцензії Shutterstock.com, depositphotos.com
