Лікарі розповіли про користь винограду: топ-5 дивовижних фактів, про які ти не знала

Перш за все заспокоїмо тебе: калорійність винограду не така велика - від 65 до 75 ккал на 100 г. Так, це не руккола і не кабачок з їх мінімальними 2, але! До речі, в родзинках вже 270-300 (так що теж умовно дієтична насолода). Так от: виноград все ж таки можна їсти, навіть тим, хто худне! Яблука: 11 фактів, про які ти не знала

1. Дієтологи рекомендують 150-200 г винограду на день.

Саме така порція зведе нанівець наслідки неправильної дієти, але не викличе підвищення апетиту. А ефект схуднення на думку вчених, які спостерігали за групою, яка регулярно споживає виноград, досягається за рахунок впливу на організм ресвератролу. Він стимулює вироблення адипонектину, гормону, який впливає на механізми утворення жирових клітин в організмі.

2. Виноград зберігає молодість, покращує роботу мозку і продовжує життя. Той самий чарівний ресвератрол - найпотужніший антиоксидант, який нейтралізує дію вільних радикалів. Це те, що потрібно твоїм судинам, щоб працювати повноцінно та якісно постачати кожну клітину та всі органи киснем та поживними речовинами. До речі, вважається, що світлі сорти винограду краще допомагають вивести пісок із жовчного міхура та почистити нирки. У світлого винограду сильніші сечогінні властивості. ЧИТАЙ ТАКОЖ:  Що можна і не можна їсти сердечникам при зміні погоди

3. Виноград зміцнює серцевий м'яз краще, ніж деякі ліки.

Вивчення корисних властивостей винограду зовсім недавно подарувало нове відкриття: співробітники Кардіологічного Центру Університету Мічигану виявили, що виноград сприяє зміцненню серцевого м'яза навіть ефективніше, ніж деякі ліки. Звичайно і раніше сердечникам рекомендували виноград, родзинки, курагу. Але новий плюсик до карми винограду – вміст у ньому поліфенольних сполук. Завдяки цьому в судинах підвищується рівень антиоксидантів і знижується кількість жирових клітин, а це дуже важливо для зміцнення серцевого м'яза. Споживання винограду сприяє покращенню пам'яті.

Якщо у тебе проблеми з пам'яттю, сідай на виноградну дієту для прочищення мозку. Нічого складного: 200 г винограду щодня (краще темного). Ті, кого спостерігали протягом трьох місяців, показали значний прогрес. У тебе якраз вересень, жовтень та листопад - коли ціна ще не зашкалює (хоча й чимала сьогодні), а виноград продають місцевий або майже місцевий.

5. Ягоди винограду рекомендують для профілактики проблем метаболічного синдрому та переддіабету. Корисні властивості виявлені у зеленого, червоного та чорного сортів винограду. Калорійність темного та світлого винограду практично однакова, тому на питання "Який виноград краще їсти?" - Відповідаємо: "Той, що більше подобається". І врахуй все ж таки: чим темніше і яскравіше, тим більше алергенів. Вважається, що людям з ожирінням і діабетом не можна їсти виноград, але якщо у тебе ще немає цих серйозних захворювань, то можна зайнятися профілактикою: проведені експерименти показали, що вживання винограду допомагає в лікуванні та профілактиці метаболічного синдрому і переддіабету. Метаболічний синдром - це порушення роботи систем організму. Його основні ознаки: ожиріння на кшталт "яблуко", підвищений тиск, високий рівень "поганого" холестерину, підвищений рівень цукру в крові, проблеми з диханням під час сну Якщо ти виявила такі симптоми - негайно до лікаря. На початковому етапі можна нормалізувати. І, звичайно, їж виноград!

Шкода виноград може завдати алергікам, тим, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом і особливо - з підшлунковою залозою. Серед протипоказань - розлад шлунка (виноград посилить діарею), гіпертонія (викликає спрагу), цукровий діабет і розлад шлунка.

href="https://edyna.media/view/23096" target="_blank">Кому не можна сідати на кавунову дієту?

 Джерела: https://ialive.ru, www.likar.info

Фото: зображення використовується за ліцензією rexfeatures