5 здорових звичок на кожен день, щоб залишатися в тонусі, добре виглядати і бути в чудовому настрої
Якщо ми в прекрасному настрої, то робота кипить, настрій прекрасний, сил хоч відбавляй! Іноді для цього потрібно не так і багато - всього лише виконати такі правила: 1. Психолог Світлана Ройз рекомендує написати на картках пару красивих слів, які піднімають тобі настрій, і покласти їх на видному місці. У щоденнику, поряд із комп'ютером, над робочим столом. Піднімаєш голову і читаєш, наприклад, що ти чудова! :)
2. Зіпсували настрій, коханий не зателефонував, начальник не в подзвонив? Придумай для себе фразу-шпаргалку, рекомендує психотерапевт Олена Рихальська. Наприклад, "це все до грошей", "зате я красива", "означає, скоро буде щастя" і т.п. Як тільки відчуваєш, що на душі погано, згадуй цю фразу. Перш ніж є, подумай, що цей продукт дасть твоєму тілу окрім задоволення? Кава – сухість шкіри, непотрібне розширення судин? Аніта Луценко навіть запропонувала з приводу кави спеціальний проект! Солодощі - землістий колір обличчя, прищі та зайва вага? Чорний чай - темний колір зубів і знову ж таки розширення судин? Думай не тільки про задоволення, але й про користь від продуктів, які вибираєш. href="https://edyna.media/view/14430" target="_blank">Зайва вага в області живота: чим це загрожує
Чим гірший настрій, тим більше треба рухатися. Як тільки ти не в дусі, пройди сто кроків або зроби п'ятдесят присідань. Хандру як рукою зніме.
5. Для циркуляції енергії скористайся простою порадою: переклади на нові місця 27 предметів. Стара китайська мудрість ще жодного разу не підвела: навіть після такої елементарної дії починаються хороші зміни в житті.
