Дина для схуднення: меню та варіанти

03.09.2015

Про корисні властивості дині ти знаєш. Вона – криниця вітамінів та корисних речовин, які позитивно позначаються не тільки на здоров'ї та красі, але навіть на нашому настрої. Сидіти на такій дієті – не випробування, а справжнє задоволення. Відгуки про динну дієту однозначні: смачно, корисно і зовсім нескладно! Хочеш теж очистити організм і позбавитися пари-трійки зайвих кілограмів? Тоді вибирай один з варіантів динної дієти та складай своє меню.

Диня – це цінний дієтичний продукт із лікувальними властивостями. Вона напрочуд легко засвоюється організмом. А ще диня стимулює процес кровотворення, заспокійливо діє на нервову систему і допомагає при серцевій недостатності. Дина дієта допоможе очистити організм від шкідливого холестерину, підвищить імунітет і послужить профілактикою атеросклерозу. У дині містяться вітаміни групи В, С та А, а також залізо, калій, магній та фосфор. А ще диня, як і кавун, має сечогінний ефект. Правда, є й протипоказання. Наприклад, диню не рекомендують включати до раціону діабетикам. Тому спочатку обов'язково проконсультуйся з лікарем.

►
Диня вилікує від стресу та анемії

Динна дієта: меню

Пропонуємо тобі один з варіантів динної дієти, розрахованої на 7 днів. Протягом тижня тобі доведеться дотримуватися чотирьох правил: 1. Повністю відмовитися від солі, цукру та картоплі. 2. На сніданок з'їдати: 1 склянка відвареного несолоного рису 3. На обід: великий овочевий салат + порція риби або курки (відварені), або яйце, або чашка нежирного сиру. 4. З 16:00 до 21:00 їж тільки диню. З розрахунку 1 кг м'якоті на 30 кг ваги. Не забудь, що харчування має бути збалансованим. Дієта – теж не виняток. Організм повинен отримувати необхідну життєдіяльність кількість поживних речовин, вітамінів, мікроелементів. Тільки в такому випадку можна уникнути побічних ефектів і не зашкодити організму.

target="_blank">4 незвичайних найсмачніших варення: айвове, кабачкове, динне та кавунове

Динна дієта: розвантажувальний день Ще один варіант дієти на динях – ndash; провести розвантажувальний день. За такого розкладу за день ти маєш з'їсти 1-1,5 кг динної м'якоті за 4-5 прийомів. При цьому не забувай про рідину. Обов'язково пий зелений чай, настій шипшини, мінеральну негазовану воду. Тільки врахуй, що такою динною дієтою захоплюватися не варто. Ідеально проводити 1 розвантажувальний день на тиждень (якщо немає протипоказань). Якщо вже ти вирішиш розтягнути "досвід", обмежись 4-7 днями (і знов-таки, тільки після консультації з фахівцем).