Як перестати турбуватися та навчитися контролювати емоції

Усім відомий фільм «Маска Зорро», в якому Антоніо Бандерас зіграв головну роль. Герой картини був рішучим, сміливим і спокійним, він умів стримувати і контролювати емоції. Навіть якщо ситуація виходила з-під контролю. вдавалося. У психології існує такий термін як «Коло Зорро». У своїй книзі «Перевага щастя» популярний американський дослідник Шон Ачор написав про невідомий багатьом епізод з життя безстрашного Зорро. href="https://edyna.media/view/23677" target="_blank">Ранія Аль-Абдулла: найстильніша жінка Йорданії

Як йому це вдалося? Він накреслив невелике коло, в якому відважному Зорро треба було битися. Умова – не виходити межі цього кола. Герой вчився робити все більш і більш складні елементи, коло розширювалося, і кінець кінцем герой опанував навички досконало. При цьому перестав турбуватися через дрібниці. Емоції більше не керували його діями.

«Коло Зорро» ­– це прийом, який може допомогти у будь-якій сфері життя. Коли життя підкидає складні завдання, а стрес збільшується з кожним днем, ми втрачаємо самовладання і робимо помилки. Треба накреслити невидиме коло для дій, які можеш спокійно виконувати. І не переходити за його межі, доки не виконаєш те, що намітила зробити. Потім збільшуєш коло, що взятися за чергову порцію завдань. target="_blank">5-Топ секретів француженок: як залишатися цікавою для чоловіка

«Якщо ми спочатку зосередимося знаходимо відчуття контролю, настільки важливе для ефективності діяльності», - пояснив Шон Ачор. Тому, щоб перестати турбуватися коло, за межі якого ти не повинна виходити, і робити те, що тобі в даний момент під силу.

Дивись чудове відео за участю Шона Ачора frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/3bYnqI1sRD0" width="640">

_{фото Зображення використовується за ліцензії Shutterstock.com}

_{джерело відео на YouTube: Badalova Marina}